当前位置：上海保姆 > 知识课堂 > 冬季坐月子保暖需要注意什么

冬季坐月子保暖需要注意什么

发布：03-02

生完孩子，宝贝妈妈们坐在月子不会着凉但是有些宝贝妈妈冬天坐在月子，那么冬天坐在月子保暖需要注意什么呢？让我们看一看。

当你冬天坐在月子时，温暖是关键。坐月子是女性一生中非常重要的阶段，月子的护理质量直接影响产妇的健康和产后恢复。

准妈妈的预产期是在寒冷的冬天，她害怕在月子期间着凉，那么冬天坐在月子如何保暖呢？冬天坐月子有什么注意事项？快来学习吧！

冬天在月子要注意保暖。

室内温度20-25。

冬天坐在月子，室内温度20-25。在没有暖气的南方，可以用空调和电采暖来保持室内温度；气候干燥时，保持室内湿度也很重要。

一般来说，室内湿度应在55%-65%，每天开窗通风两次(上午一次，下午一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和宝宝转移到另一个房间，待房间恢复到合适的温度后，再让新妈妈和宝宝回来。

待在房间里暖和，被子太厚。

现在北方有暖气，南方有空调，让外面严冬的房间也很温暖。新妈妈冬天坐在月子，除了要定时通风外，还要注意被褥不要太厚，以免晚上被踢，更容易着凉。

新爸爸们要注意的是，产妇在月子坐位时，每1 ~ 2周需要更换和暴露一次被褥，为了保护腰骨，避免产后腰痛，新妈妈们不要睡软床，尤其是剖宫产的产妇，应选择侧卧位或半卧位，以减轻腹部伤口和子宫收缩疼痛。

洗澡后忌冷水。

冬天，产后一周在月子洗澡为宜。冬天洗澡时要注意防寒。卫生间的温度应该在20-22，水温应该在37左右或略热。卫生间⛔不能太封闭，洗澡时间⛔不能太长。以5-10分钟为宜。

避免接触冷水，以免日后引起腹痛、月经不调、身体疼痛。需要注意的是，产妇洗澡后要及时用暖风机吹干头发，尽快擦干身上的水，及时穿上保暖的衣服，然后走出浴室，以免着凉或被风吹到。

月子心里应该也是“暖”的。

除了生活上的保暖，新妈妈还需要心理上的“温暖”。妈妈们可以找信得过的亲戚朋友到家里拜访，发泄情绪。这个时候，丈夫要多关心妻子，多陪陪她，减轻她身体上的痛苦。

家人也可以帮助新妈妈处理家务， 照顾宝宝 ，让新妈妈有一个愉悦的心情来调理身体，稳定情绪，让她感受到家人朋友的温暖。

冬天在月子吃饭的注意事项

在月子，坐月子期间，产妇应该吃一些有营养、高热量和易消化的食物，同时应该喝大量的水，以促进其快速恢复和保证充足的乳汁。因为产后虚瘀，新妈妈要忌食生冷之品。才能避免产后腹痛、身痛等诸多疾病。

此外，应避免葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激的食物，以免引起便秘、痔疮等不适。一些体虚怕冷的新妈妈，冬天吃水果可能会引起肠胃不适。这时候你可以把这些水果切块，放在水里煮，一起吃。

护理注意事项

在寒冷的冬天，新妈妈在哺乳时要注意避免胸部和腹部受凉。晚上哺乳的时候，不用费心脱衣服。肩关节很容易感冒。刚开始喂奶的新妈妈，经常累得满头大汗，手臂酸疼，脖子僵硬，这都是不可救药造成的

正确的喂奶姿势是“三贴”:胸贴胸，腹贴腹，下颌贴胸。妈妈用手托住宝宝的臀部，手肘托住宝宝的头和脖子，宝宝的上半身趴在她的前臂上，这是宝宝吃奶的舒适姿势。

运动注意事项

积极“坐在月子"并不是要在床上一动不动地躺一个月，而是要把卧床休息和适当的运动结合起来。适当的产后运动可以使人的血液循环，使内脏功能旺盛。卧床太久，会疲劳乏力，不利于淤血的排出。

如果瘀血长期停滞在子宫内，可能会引起恶露不绝、恶露过多或产后腹痛，甚至导致腹部包块。产妇可以在产后第二天在床上翻身，半坐位和平卧位交替休息，以后可以绕床和房间走动，练习产后体操，尽快恢复体型，同时减少便秘。

上海专业保姆网是为高端家庭提供一站式找住家保姆,月嫂,育儿嫂,老人陪护等家政服务💖电话：4008508595

推荐阅读：

冬季坐月子穿衣保暖注意事项