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奶阵就是女性在哺乳的时候，乳房突然感到几根隐隐肿胀，并伴有轻微的疼痛，然后奶就会喷出来或者很快滴出来。每次宝宝吃奶前或宝宝吮吸几分钟后，容易发生奶阵。奶阵来了，奶就会很饱满，即使吸完奶剩下的不多，也会突然变多，乳房会感觉比以前硬。
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首先静坐，让自己放松，同时深呼吸，然后慢慢呼气，然后张开双手，食指和拇指呈C字形，拇指轻轻放在两个乳头上，轻轻带动乳头逆时针转圈，让它舒服。然后在刺激的过程中，充分发挥自己的想象力，比如宝宝在吸吮。当乳房突然变得坚挺，或者乳头感觉湿润，奶水不停滴下，奶水直接喷了出来，就说明奶水阵来了。
第二，先把大拇指放在乳房上方，其余四指半握成拳头放在乳房下方。然后，揉几下乳房，直到乳房感到一阵酥麻，像膨胀一样。然后，继续挤。因为你的乳房两边都有效，两边会同时快速产奶。如果刺激第二个乳房，也可以揉揉，以此类推。
3.首先用手指轻轻触碰乳头，轻轻来回摩擦。然后你会发现柔软的乳头开始变硬。然后，用手指抵住它，用乳头轻轻转动。不到一分钟就可以出奶阵，但是等奶空了就要几分钟以后了。
第四，首先两手掌相对按压乳头，疏通乳房。比如一只手掌托在乳房下，另一只手掌顺着乳头方向从上到下抚摸按摩。一般一个方向算两拍，一个乳房上下左右四个方向。
5.如果按照以上方法做，如果乳头刺激不总是从乳头阵列中出来，可以用拇指和食指同时捏住乳头，然后向上向前拉，就像婴儿拉乳头的感觉一样。拉几下，然后再刺激乳头。如果不行，就轻轻按一下。你不妨多按几次。
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每个人都不一样。奶球多长时间来一次，主要跟孩子的饮食习惯和分泌多少奶有关。持续时间也不一样。如果孩子吃奶的时候消失的很快，不吃奶的话会持续2分钟左右。只要宝宝能吃，就不用担心。平时注意多喝水。
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