多喝大麦茶,有回春奶的作用。以下食物对母乳喂养也非常有用。想母乳喂养的妈妈可以多吃点。
麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆类、人参、蘑菇、茄子、柚子、莲藕、木耳、巧克力、竹笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦芽奶(一般为生麦芽)。
每个妈妈的体质不同,对饮食的反应也不同,所以哺乳期能⛔不能吃韭菜也因人而异。在中医里,韭菜是一种“辛辣”的食物,食用后对人体有一定的刺激作用,同时还有催乳的作用。韭菜含有较多的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等矿物质。同时,韭菜中还含有大量的膳食纤维,可以改善肠道,润肠通便,对产后便秘有一定的好处。如果是奶水多身体好的妈妈,可以吃一点韭菜。
产妇吃韭菜注意事项:传统医学认为韭菜性温,能温肾助阳,益脾胃,行气调血。多吃韭菜可以养肝健脾胃。韭菜中的含硫化合物具有降血脂、扩张血管的作用,适用于治疗心脑血管疾病和高血压。但由于韭菜含有大量纤维,吃多了会导致轻微腹泻,影响宝宝在喂养。因此,产妇有必要适量食用韭菜。
花椒是回奶食品,属于辛辣食品。哺乳期更好。还有很多食物是回奶的,比如韭菜、芹菜、炒麦牙、人参、豆类等等。一般酸菜水果都是回奶的。
花椒具有温中止痛、燥湿止泻、杀虫止痒的作用。花椒可以去除各种肉类的腥味,促进唾液分泌,增加食欲,扩张血管,从而降低血压。一般人都能吃。但花椒性热,孕妇及阴虚火旺者宜少食。尤其是哺乳期的妈妈更要少吃,因为花椒有催乳的作用,吃了容易引起断奶,影响母乳喂养的时间。
吃花椒要注意:如果断奶后想加快喂奶速度,产妇可以将花椒12克放入500毫升水中,放入锅中煮熟。剩下的一半水加红糖就可以吃了。吃一次可以缓解奶水增加,吃两次可以有效喂奶。
1.妈妈要逐渐减少喂奶次数,从每天3次减少到2次或1次。多余的乳汁不要堆积在乳房内,要挤出来,直到乳房变软,没有疼痛感为止。
2.饮食方面,妈妈的饮食要清淡不油腻。少喝水和汤,尤其是鸡汤、鱼汤等奶类食物。可以多吃韭菜、山楂等。
3.断奶后穿合身或略紧的胸罩,既能抑制乳汁的分泌,又能缓解乳房的疼痛。
4.用药方面,可以用炒麦芽汤喝(50g煎服,每日3次),也可以外用芒硝(用小布袋包好敷在乳房上,避免乳头乳晕),也可以服用维生素B6、己烯雌酚、溴隐亭等药物,但一定要遵医嘱服用。
5.如果断奶期间出现乳房肿块、局部皮肤发红、发热等症状,应及时就诊。
6.断奶成功后,建议妈妈们进行适当的体育锻炼,多做扩胸运动,让乳房快速恢复弹性。
一般回奶时间在7天到半个月之间。建议妈妈们注意观察,需要预防乳腺炎。如果妈妈乳房持续胀痛,建议及时去医院,明确诊断后在医生指导下进行治疗。注意休息,局部热敷或芒硝袋外敷可消肿止痛。
建议在断奶后口服维生素B6片。每次200mg,一日三次,一般3-5天见效。或者用中药生麦芽泡水,而不是熟麦芽
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