用料:瘦肉、绿色蔬菜、扇贝和米饭
做法:
1.先切瘦肉,扇贝,青菜。
2.将肉和扇贝放入洗净的米饭中,在火上煮。
3.用bb锅煮一个半小时。
4.把蔬菜倒进粥里,煮一会儿。
营养价值:扇贝的矿物质含量很高,比鱼翅和燕窝,还高,蛋白质是牛肉和鲜虾的三倍。
用料:米饭小米, 1个土豆,1个油菜和1个鸡肉。
做法:
1.将大米和小米洗净,加水使它们变粘。
2.将土豆削皮并切成片。将它们和洗净的鸡肉一起放入锅中,煮25分钟。
3.将鸡块捞起,切成块备用。
4.取出土豆,压成泥。
5.将油菜焯一下,切碎。
6.盛两米,撒上鸡蓉,切好的菜,土豆泥。
营养价值:的鸡肉含有维生素C、E等。蛋白质含量比较高,容易消化,容易被人体吸收利用。所以,鸡肉是宝宝前期添加辅食肉类的首选。
两份用料:米饭和小米,三份排骨和一份油菜(单位:一份大约是奶粉勺的大小)。
做法:
1.将排骨煮熟,去掉肉末
2.将油菜放入水中焯去农药,焯后切碎。
3.将煮好的粥加入菜籽和肉末搅拌。
营养价值:富含蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨胶原等营养成分。
数字一(one)
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