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第一招：母乳与辅食相得益彰
现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优势毋庸置疑。母乳可以满足4-6个月前宝宝所需的营养。但4-6个月后，其铁、叶酸、维生素、钙等营养素相对不足。如果不及时补充其他食物即辅食，孩子不仅长得不好，还会患贫血、佝偻病等疾病。
第二招：主食与零食不可偏颇
一般宝宝一岁左右断奶。这个时候主食很重要，但是零食也⛔不能忽视。乱给或者根本不给都是不明智的。美国-According的一项调查显示，儿童从零食中获得他们身体20%的热量，以及他们总摄入量的15%的维生素和矿物质。所以零食是孩子热量和营养的重要补充，零食和主食缺一不可。
第三招：贵食与贱食不分彼此
很多家长习惯于衡量食物的价格，认为越贵的食物对宝宝越有利。事实上，奶、蛋、肉、豆类、果蔬和价格普通的食物才是孩子生长发育更需要的。研究表明，牛奶和鸡蛋中蛋白质的氨基酸组成与人体细胞组织非常接近，消化吸收利用率高。肉类富含铁、锌等微量元素，营养价值远超许多价格较高的食物。总之，食物的选择主要是以孩子是否需要和是否能充分吸收利用为原则，与价格没有直接关系。
第四招：水果与蔬菜结合完美
有些家长认为水果的营养比蔬菜好，而且水果的口感好，孩子更愿意接受，所以更看重蔬菜而不是水果，甚至用水果代替蔬菜。其实水果和蔬菜各有所长，可以给孩子提供不同的营养。但总的来说，蔬菜对宝宝的发育比水果更重要。当然，水果也有蔬菜不具备的健康优势，所以要兼顾，相辅相成，不可偏颇，更不可互相替代。
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第五招：软食与硬食兼施
年轻的父母常常担心宝宝的乳牙，总是限制宝宝摄入硬食，甚至让宝宝回避硬食。但医学专家告诉我们，婴儿出生后，其颌骨和牙龈已经发育到一定程度，足以咀嚼半固体食物。乳牙萌出后，应吃一些富含纤维、有一定硬度的食物，如水果饼干等，以增加宝宝的咀嚼频率，通过咀嚼活动宝宝的面部肌肉和眼部肌肉，有利于宝宝血液循环的加速和颌骨、面部骨骼的发育，有利于大脑健康和美容。
第六招：荤食与素食双管齐下
通常，动物性食物被称为肉类食物。肉类食物虽然营养丰富，味道也不错，但是脂肪含量高，要限制，⛔不能多吃。父母给宝宝吃饭的时候，可以搭配肉，蔬菜和下巴，肉和蔬菜。
第七招：进食与饮水并驾齐驱
重视吃饭忽视喝水是很多家长的另一个喂养误区。水是人体组织、细胞和体液的重要组成部分。所有的生理和代谢活动，包括食物的消化、营养的运输、吸收和废物的排泄，都离不开水。你越年轻，就越需要水。因此，应该在两餐之间给孩子喝一定量的水。
第八招：食物与情绪适时调整
食物影响儿童的智力发育，不健康的情绪和行为与食物结构不合理密切相关。比如甜食吃多了的人，容易动，容易哭，容易发脾气；果汁喝多了的人易怒，甚至打架；盐吃多了反应迟钝，昏昏欲睡；缺乏某种维生素的人容易孤僻、抑郁、冷漠；缺钙的人晚上手脚抽搐，磨牙；缺锌的人容易走神，注意力不集中：缺铁的人记忆力差，思维迟钝，等等。父母应该牢记这一点，并采取行动让孩子保持健康和乐观。
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