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很多人都知道女性在 坐月子 的时候需要进补。原来，中国有句老话是这样说的：“产前补胎，产后一个月内护理”。这意味着坐月子对母亲和婴儿都非常重要。因此，在孕产期保健，我们应该照顾好妇女在坐月子。那么 www.ⅽhenxin99.com ，女性坐月子吃什么呢？
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下面，我给大家介绍一些比较适合坐月子女性的食物。产后应该喝蔬菜汤的女性坐月子后应该吃什么？女人坐月子，很多父母都告诉她要多吃营养的食物，其中蔬菜汤必不可少。但很多妈妈产后马上喝催乳剂全汤，造成乳腺导管阻塞，胸部胀痛加重，不利于挤奶。产后进补要根据身体情况。本来大部分妈妈都不缺营养。最好先喝点新鲜蔬菜汤，五天后再喝全汤。产妇在产后三天内更容易吃流质或半流质食物。
绍兴妇幼医院的营养专家提倡吃小鱼粥，可以搭配一盘新鲜美味的炒蔬菜，以缓解便秘。此外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是不错的选择。过了两天，饭量渐渐大了，才开始吃其他滋补品。但是胃口不好的时候不要吃太油腻。根据自己的身体状况，早晚可以喝热牛奶，每天吃1-2个鸡蛋。女人坐月子不适合吃鸡蛋。我应该吃什么？鸡蛋不要多吃，这一点很重要。我们文康资讯网的专家说，虽然中国一直有吃鸡蛋、下牛奶的习惯，
然而，医学研究表明，产妇最好不要在分娩后几个小时内吃完所有的鸡蛋。临产过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液缺乏，消化能力会降低。如果临产后马上吃鸡蛋，会很难消化，加重胃肠道负担。所以要在产后几小时内吃半流质或流质食物。
红糖补品需要谨慎。女性坐月子后应该吃什么？红糖通常⛔不能喝超过10天：因为红糖含有比白糖多得多的葡萄糖，服用红糖会使产妇全身温暖。高含量的红糖可以丰富产妇的血液。红糖含有多种微量元素和矿物质，能利尿，防治产后尿失禁，促进恶露排出。红糖还有催乳止痛的功效。但是不要吃太多。通常10天以上⛔不能喝。血性恶露加得太久，夏天出汗多，体内盐分少。如果产妇在夏天喝了太多的红糖水，她一定会加速出汗，使她的身体变得虚弱，甚至中暑。滋补不等于大吃大喝大鱼大肉。合理搭配，合理饮食很重要。科学数据表明，产后要少吃多餐，食谱要考虑营养均衡，尽量不挑食。主食要比孕晚期多加，多吃蛋白质和蔬菜。饮食要均衡，⛔不能太油腻，否则孩子会得脂肪性腹泻，粪便呈泡沫状。
以上是绍兴妇幼医院对“女性月子期间适合吃什么食物”的介绍。尤其是坐月子期间，女性不仅仅是需要休息这么简单，更重要的是需要调整饮食，这样才能进一步调整身体。所以，为了预防产后坐月子疾病，最好还是保护好新妈咪坐月子期间的身体健康。
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