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产后涨奶的10种食物

发布:12-02
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第一种:猪蹄。

第二种:花生。

第三种:木瓜。

第四种:鸡肉

第五种:菠萝

第六种:榴莲

第七:牛肉。

第八:鱼汤

第九种:黑芝麻

第十:燕麦。

以上只是一个例子。只要是高蛋白高热量的食物,大部分都会被挤奶。更重要的是水分补充要充足,饮食要清淡,不要重口味。建议每次喂奶前后喝一杯水,然后多给宝宝吸。奶水自然丰富~ ~

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