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第一种:猪蹄。
第二种:花生。
第三种:木瓜。
第四种:鸡肉
第五种:菠萝
第六种:榴莲
第七:牛肉。
第八:鱼汤
第九种:黑芝麻
第十:燕麦。
以上只是一个例子。只要是高蛋白高热量的食物,大部分都会被挤奶。更重要的是水分补充要充足,饮食要清淡,不要重口味。建议每次喂奶前后喝一杯水,然后多给宝宝吸。奶水自然丰富~ ~
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