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胎宝宝一生仅3次的大脑发育高峰，错过不可逆！

发布：08-18

宝宝的智商不仅取决于遗传，还取决于后天的养育和环境。如果你想生一个聪明的宝宝，你们这些准妈妈在怀孕期间要做足功课。今天，我为所有的妈妈们准备了一份完美生下聪明宝宝的指南。到这三个大脑发育的“高峰期”去训练。你的孩子将来会更聪明！

要想挖掘宝宝的潜能和智力，首先要了解其大脑发育的过程。大脑发育的第一阶段是从胎儿到出生。据统计，婴儿出生时，大脑中约有100亿至180亿个脑细胞，接近成人。因此，在十月怀胎期间，训练和刺激胎宝宝大脑发育是非常重要的。

1.胎宝宝大脑发育的三个“高峰期”

3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰期；

4-5个月，脑细胞仍处于高峰期，偶尔出现记忆痕迹；

6个月时，脑表面出现脑沟，大脑皮层的层次结构基本固定。有140亿个脑细胞，有一生数量的脑细胞。

二、准妈妈出招：不同时期使用不同的“策略”。

1.孕前3个月，均衡营养，为胎儿提供良好的环境。

研究表明，初级神经组织是在受精后第18天由中胚层和外胚层相互作用产生的。也就是说，神经母细胞形成大约在卵子受精后的第19天，通常是母体发现受孕成功的阶段。当她确信自己即将成为母亲时，胎宝宝的大脑组织开始形成。

准妈妈希望胎宝宝的大脑发育良好，所以她必须为自己的怀孕提供一个良好的环境。充足的休息，少食多餐，均衡营养等。都是有助于胎宝宝发展的另外，如果你有不健康的生活习惯，怀孕期间一定要戒掉。吸烟、饮酒等。都容易造成胎儿畸形，导致兔唇，智商低。

2.怀孕4-5个月，及时胎教。

在怀孕第四个月左右，胎宝宝神经系统，如听觉和视觉，相继发育，准妈妈会开始感觉到胎动。20周后，脑细胞的发育会越来越复杂。这个阶段是母亲与胎儿互动的有效时间。更适合给胎宝宝一个好的刺激，让他形成一个好的神经回路，帮助脑细胞逐渐向良性发展。

怀孕4-5个月，准妈妈最好每天对宝宝进行胎教。前期可以从感动胎教和健全胎教入手。先给宝宝起一个可爱的宝宝名字，简单的对话，感人的话，让宝宝熟悉父母的声音，感受他们的爱。此外，音乐胎教、艺术胎教、联想胎教等。也是增强宝宝艺术感和智力的良好胎教方法，准妈妈们可以试试。

3.怀孕6个月的时候，适当刺激宝宝的神经。

怀孕6个月后，准妈妈的肚子越来越大，可能会让她行动不便，但这个时候，适当的运动还是很有必要的。在此期间，坚持散步、做孕妇运动或瑜伽可以适度刺激胎宝宝的前庭感觉，促进他的发育。如果前庭刺激不足，将来婴儿会出生，移动作协会有影响。

另外，24周后，他的大脑得到了进一步的发育，已经能听懂外界的声音了。妈咪可以多去大自然，让宝宝感受大自然的美好；还可以参加一些胎教音乐会，参观画展和图书馆，让宝宝受到文化的熏陶。

第三，准妈妈可以吃这些来促进宝宝的大脑发育。

除了对宝宝进行适当的胎教和刺激，准妈妈还可以科学地选择食物，促进他的大脑发育：

1.多吃能增加胎儿脑细胞数量的食物

胎儿脑细胞的数量，孕8周时约为12.5万个，到孕19周时可能已增至200亿个，之后会逐渐减少。到出生时，拥有100亿脑细胞的正常新生儿更少。

产前智力促进有两个作用。第一是增加胎儿部分脑细胞的形成，第二是尽量避免胎儿后半段脑细胞逐渐减少。避免脑细胞减少的方法是给胎儿多做一些智力提升课程，增加脑细胞形成的方法是在0-19周的孕期多吃一些有助于胎儿产生更多脑细胞的食物。

推荐健脑食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等。基本上提供脑细胞形成过程中所需的各种氨基酸。

2.补充促进胎儿大脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始，脑细胞的数量达到高峰，但脑细胞产生的配线在长度、数量和分支上都在迅速增加。此时，准妈妈应多吃能促进胎儿大脑速增配线的食物。这些食物不仅可以帮助胎儿的大脑更快地产生更多的神经配线，而且对孕妇来说还有一个额外的好处，那就是它们可以使她拥有更好的记忆力。

原来，所有这些促进胎儿大脑速增配线的食物都含有一种共同的营养物质

，即记忆胆红素(biliburicin:人体必需的营养物质。虽然它被归类为维生素家族，但它不同于其他维生素。这是因为胆柔比星可以在肝脏中自行合成，人体对它的需要远远超过其他维生素。

推荐健脑食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、紫菜等。

3.补充铁的食物

缺铁会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收两倍的铁含量，为胎儿提供足够的氧气。营养学家提醒准妈妈：很多人刚怀孕时体内铁含量不足。如果他们没有及时补充足够的铁，胎儿在子宫内就无法吸收足够的氧气，导致发育迟缓，智商低下。

补铁可以通过孕期每天服用维生素来补充，同时多吃富含铁的食物，如瘦牛肉、鸡肉、强化谷物早餐等。富含维生素C的橙汁、草莓，与含铁的强化谷物、全麦面包一起食用，更有利于铁的吸收。

推荐健脑食物：瘦牛肉、鸡肉和强化谷物早餐。

4.给食物补充更多的维生素

为胎儿发育提供均衡的营养。怀孕的时候，饮食方面可能会比较注意，但是谁也⛔不能做到万无一失。每天补充维生素有助于保证胎儿生长所需的维生素和矿物质的平衡，如制造红细胞的叶酸和维生素b12，可以预防胎儿先天畸形的维生素C，强化骨骼的维生素D，有利于胎儿大脑发育的锌。

注意：如果你的胃因为补充维生素而不适，不要马上扔掉，停止服用。你可以试着随餐服用，或者咨询你的医生，如果你能换一个品牌的话。

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