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冬日食疗要“辨证施膳”
我国大部分人都有冬季进补的习惯，有些孕妇经常会买一些补药来强身健体 www.chenxin99.com，帮助胎儿生长发育。
但事实上，所有的药物(包括各种滋补药)对人体都不是绝对安全的。它们进入人体后，会被一些器官吸收、分解和代谢，或多或少会产生一定的毒性作用或过敏反应。同时，准妈妈的酶系统也会发生一些变化。药物在代谢过程中不易解毒或排出，常积累中毒。有些药物可通过母体中的胎盘直接影响胎儿的生长发育，甚至引起流产或死产。
中医认为“虚可补”。对于母亲来说，怀孕期间通常处于“阳有余而阴不足，气有余而血不足”的状态。进补时应遵循“保持凉爽，避免温热”的原则，即使是体虚者也应避免过量食用进补药物。
因为体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，补药也有补气、补血、滋阴、壮阳的作用，使用不当会适得其反。一般来说，准妈妈最好选择清化滑利之品，如太子参、北沙参、白术、山药、百合、莲子等。任何温热的补品，如鹿茸、鹿角胶、核桃肉、人参桂圆汤等，都不宜服用。
此外，中医研究也表明，人参是滋补品，孕妇不宜长期服用或服用过多，会阴部上火，气阴俱耗。桂圆味甘，性温，益心脾，补气血，安神定志。但甘温之品可助火，火动阴血，对母婴健康有害。因此，准妈妈要由医生进行详细的身体检查，根据自己的身体状况确定进补的品种，适时适量服用。
这里特别提醒准妈妈：蜂王浆不宜食用。因为蜂王浆含有雌激素，可能会导致胎儿性早熟。 小知识：冬季阳光是“补品”
东阳是比较便宜的滋补品。冬天经常晒太阳可以降低孕妇骨质疏松的风险和佝偻病的发病率。准妈妈冬天晒太阳的时间比较多，可以促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D3，容易被吸收到血液中，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。另外，冬天经常晒太阳，可以增强准妈妈的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线可以杀死病原微生物。经常晒晒冬日的太阳，也有助于防止准妈妈的情绪波动，预防冬季抑郁症的发生。
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