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坐月子 期间，有很多事情是⛔不能做的，有些食物是禁止吃的，有些食物是需要多吃的。你知道哪些食物可以吃，哪些食物❌不可以吗？让我们一起来看看吧！
坐月子饮食的“宜”与“忌”
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1.饮食要清淡，尤其是产后7天内。主料可以选择清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤。
2、产后不要吃生冷的食物，因为寒冷容易影响身体的血液循环，容易引起全身酸痛。
3.煮些桂圆红枣汤、炒黑豆、淡红糖水作为饮料服用。
4.浓茶、咖啡，以及一切辛辣、辛辣、油炸、油腻、粘稠、坚硬、粗糙的食物都不适合食用。
5.不要吃一些没吃过的食物，以免不习惯，可能会肚子疼或者拉肚子。
6.需要补充纤维素(吃一些绿色蔬菜水果)。否则晨 心💯家 政 上海 高端 家政 领导者 4008-508-595 ，如果只吃脂肪和蛋白质，又因为一个伤口而不敢贡献，往往会造成便秘
现代坐月子“用油”札记
1.如伤口红肿疼痛，忌食香油、人参、虾蟹，或酒煮食物。
2.麻油可以帮助子宫收缩，消除恶露不过，因为是燥热，产后一周建议吃麻油煮的食物，如麻油炒猪肝、猪腰肉、猪血糕、红凤凰、苋菜、川七叶、红薯叶等。但是香油和酒要少量使用。
3.产后2周后，可以开始吃香油鸡和香油杜仲猪腰汤。少量的香油和酒还是要注意的。
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