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坐月子饮食宜忌你知多少?

作者:上海家政 发布时间:2018-08-23 16:56

  在月子期间,有很多事情是不能做,有些食物是禁吃的,有些食物是需要多吃的,那么你知道都有哪些食物是可以吃的,哪些食物是不可以吃的吗?下面我们一起来看看吧!

  坐月子饮食“宜”与“忌”

  1、饮食宜清淡,尤其在产后7天内,可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主。

  2、产后不食冰冷食物,因为冰冷易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。

  3、煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用。

  4、浓茶、咖啡,以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

  5、不要吃一些从来没吃过的食物,以免不适应,可能会肚子痛或是拉肚子。

  6、要补充纤维素(吃一些青菜、水果),否则若是只摄取脂肪及蛋白质,又因为有伤口不敢出力,往往会造成便秘。

  现代坐月子“用油”须知

  1、伤口若有红肿疼痛时,禁止吃麻油、人参、虾蟹、酒煮食物。

  2、麻油可以帮助子宫收缩、排除恶露,但因为比较燥热,所以建议产后1周后才吃麻油料理的食物,如麻油炒猪肝、猪腰、猪血糕、红凤菜、苋菜、川七叶、地瓜叶,但麻油与酒皆宜少量。

  3、产后2周之后,可以开始吃麻油鸡、麻油杜仲猪腰子汤,仍要注意麻油与酒少量使用。

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