产妇月子里可以吃盐吗

坚持老年妇女 坐月子 期间⛔不能吃盐，因为盐不利于伤口愈合。但这种观念和不喝醋一样是错误的。盐是生理必需品，血液中含有0.9生理盐。如果食物中不放盐，会使产妇没有食欲，食欲不振，反而影响产后恢复。

盐是身体必需品

因为盐中含有——个人体必需的物质钠，所以成人每天所需的盐量约为4.5-9克。正常量的盐摄入人体后会通过消化道吸收，不会对人体造成伤害。人体如果缺钠，就会出现低血压、头晕、恶心、呕吐、食欲不振、疲乏无力等症状。

吃盐多少要适量

吃太多盐不好。如果产妇每天摄入过多的盐，会增加肾脏的负担，对肾脏不利，使血压升高。这个大家都知道，但是千万⛔不能不吃或者吃的太少。

成年人每天的盐需求量约为4.5-9g，正常量的盐会通过消化道吸收，不会对人体造成伤害。

新妈妈不吃盐的坏处

1、影响食欲，没有食欲。

新妈妈在生孩子的时候消耗了大量的精力和体力，所以产后是时候补了。这个时候很多新妈妈都会食欲不振，吃的很少，食欲不振。如果他们吃一些无味的菜和汤，他们会吃得少，没有食欲。这样不利于乳汁分泌，宝宝会无奶可吃。

2.影响乳汁分泌。

新妈妈生完孩子的头几天会出很多汗。这个时候身体容易缺水缺盐，所以如果这个时候不吃盐，新妈妈的奶水就会少，所以吃的食物里放点盐也是可以的。

3.身体的营养不平衡。

新妈妈产后会出很多汗。如果她体内的盐分太低，会影响身体健康，低血压，头晕等等。不仅不利于产后恢复，还会影响哺乳

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，不利于孩子的发育。

坐月子吃什么的问题，没有定论。每个宝贝妈妈在坐月子期间都要避免吃刺激性食物，注意清淡。

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