当前位置：上海保姆 > 知识课堂 > 月子催奶食谱

月子催奶食谱

发布：02-23

月子爱吃什么是经典难题之一。好的饮食不仅有助于恢复身体，而且有助于催奶。今天推荐几道经典菜肴，有助于苦恼月子吃什么的保姆们分担忧虑。(莎士比亚)。

木瓜牛奶蒸鸡蛋

木瓜牛奶蒸蛋

200克木瓜切割，瓷砖碗底；在蛋液中加入红糖后散开。牛奶和鸡蛋液的比例约为1: 4，牛奶用微波炉稍微加热后放入鸡蛋液中。将牛奶蛋液倒入装有木瓜的碗里，放入锅里煮水约10分钟即可。

炖党参乳鸽

党参炖乳鸽

1只鸽子，50克党参，200克瘦猪肉调味酒，适量姜角，切鸽洗净 找育儿嫂 ，晨晨老师131.62109161，瘦猪肉切大块，将鸽子用沸水加热，去除血水。把鸽子、党参、瘦猪肉放在蒸笼里，放几片姜，倒入一些调料酒，加入适量的水，盖上杯子，用甜水煮3个小时左右，然后用盐调味即可。

猪蹄豆浆

练习：把猪脚洗干净，去除血水，加水煮沸，加入一些料酒。豆子洗干净后，和猪蹄一起煮到脆为止，用盐调味。功效：猪脚富含胶原蛋白，但油脂高，所以奶很通，但只适用于奶少、身体瘦的妈妈。否则只会导致产后肥胖。(大卫亚设)。

大豆中有大豆异黄酮等雌激素物质，但不是雌激素，不影响妈妈的哺乳，所以在月球上可以吃，但要控制摄入量。每天一两个豆子、半盒豆腐或一杯豆浆(250毫升)对母乳妈妈没有妨碍。

晨心家政为众多都市白领、企业高管、老年干部、华侨提供长期居家服务📞𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱

推荐阅读：

产后催奶食谱推荐：丝瓜鲫鱼汤