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下奶食谱三步走

发布:11-16

没有奶,宝宝一直哭?吃药伤身,却不知道该吃什么食疗?没关系,边肖会帮助你的!

大枣猪脚

原材料:

猪蹄500克,红枣30克,花生30克,姜、葱、花生油、盐、味精、九韶、胡椒粉、清汤。

木瓜750克,花生150克,大枣5枚,糖片3/2片。

制作方法:

1.猪蹄洗净切块,大红枣、花生泡水,生姜去皮切片,葱切段。

2.锅中加入适量水,烧开,放入猪蹄,将血水煮沸后倒出。

3.锅中倒入油,放入姜片、猪蹄,倒入绍酒翻炒片刻,放入清汤、大红枣、花生、葱段,中火煮至汤变白,加盐、味精、胡椒粉调味。

功效:补血益气,强身催乳。

木瓜花生红枣汤

练习:

木瓜去皮、去核、切块。

将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中,加入一块糖,水开后文火煮2小时后饮用。

功效:

有些女性产后缺奶,会导致给宝宝喂奶时出现缺奶的问题。要增加产妇的乳汁,可以煮木瓜、花生、大枣汤喝。这种汤对增奶有显著效果。

芙蓉鲫鱼

练习:

1.将鲫鱼宰杀洗净;将鸡蛋敲碎,去掉蛋黄,留下蛋白并打散;将火腿切成小方块;生姜去皮切片;香菜洗净。

2.将处理好的鲫鱼放入鱼盘中;鸡蛋加少许清汤,加盐和味精·心 保 姆 公司:晨晨老师131.6210.9161,拌匀,倒入鱼面,放上姜片。

3.蒸锅烧开水,把鱼盘放进去,小火蒸8分钟,捞出姜,撒上胡椒粉和火腿,倒入熟油,撒上香菜。

功效:这道菜白、嫩,富含营养,能促进哺乳妈妈******通畅,促进乳汁分泌。


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