月嫂和育儿嫂的区别

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  • 关于产后恶露:恶露和月经的区分方法-晨心家政

    关于产后恶露:恶露和月经的区分方法

      通常,产妇的产后恶露一般在产后3周(21天)可排干净。产后恶露是痊愈的子宫从阴部排出的分泌物,不过产后恶露干净的时间也可因人而异,有些产妇短至2周(14天),有些产妇可达平均6周(42天)。  产后恶露随着时间的推移,颜色会由红变成白,具体过程如下:首先是血性恶露。产后3-4天,色鲜红,含大量血液,量多,有时有小血块;其次是色淡红含多量浆液。持续10天左右,少量血液,但有较多的坏死蜕膜组织;最后是白色恶露。持续3周干净,粘稠,色泽较白。含大量白细胞,坏死组织蜕膜,表皮细胞及细菌等。  如何区分产后恶露和月经?  正常恶露有血腥味,不臭。血性恶露是产后第1-4天内排出的分泌物,量多,色鲜红,含血液、蜕膜组织及粘液,与月经相似,或稍多于月经量,有时还带血块。浆液性恶露是产后第4-6天左右排出的,色淡红,含少量血液、粘液和较多的阴道分泌物,并有细菌。  白色恶露是在产后一周以后排出的较白或淡黄色的恶露,含大量白细胞、蜕膜细胞及细菌,状如白带,但较平时的白带为多。每个产妇虽然都有恶露,但各人排出的量不尽相同,平均总量约为500-1000毫升。各产妇持续排恶露的时间也不相同,正常产妇约3周左右干净。  产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。产后月经的复潮个体差异也很大,有的产妇产后月经复潮时间在产后一年。一般说来不哺乳者,产妇通常在产后6-10周月经复潮,平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的产妇月经复潮延迟,有的在产褥期月经一直不来潮,平均在产后4-6个月恢复排卵。

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  • 请月嫂丨有效解决产妇睡眠不足-晨心家政

    请月嫂丨有效解决产妇睡眠不足

      大家都知道,产妇睡眠不足,除了会影响自己身体的恢复,对宝宝的哺乳也有影响。因此,知道了睡眠不足带来的不利影响后,就需要清楚产后睡眠不足怎么解决。产妇可以通过寻找支援,例如家人的协助、月嫂的帮助等,或者通过饮食护理来缓解产后睡眠不足的问题。  1、家人的协助  产妇在宝宝出生后,往往要进入坐月子的阶段。自己体力消耗过大,为了能更好地恢复,家人是最坚实和可靠的依赖。家人可以帮忙带带宝宝,除了要喂奶、宝宝哭闹等必须需要产妇照顾宝宝外,其余像宝宝洗澡、睡觉、玩乐、洗衣等,家人都能帮上忙,这样自己就有更多的时间休息。  2、月嫂的帮忙  如果家人实在没有更多的时间照顾产妇本人,而自己也没有更多精力来料理家务等,这时候可以请月嫂来帮忙。月子期间产妇最主要的事情就是好好恢复体力,认真哺育宝宝。当宝宝需要吃时,按需哺乳;当宝宝睡觉时产妇也跟着宝宝一起睡觉休息。月嫂的定位其实是协助产妇做些粗活,帮助产妇做她不方便做的事。月嫂协助产妇做好自身康复和婴儿护理,绝不是代替产妇。平时做居室卫生日常清洁,帮助做乳房护理、煲汤、营养配餐、沐浴擦身等。此外,还有给婴儿换尿布、洗澡、洗涮婴儿用品等等。  3、饮食护理  产妇除了在坐月子期间有家人照料宝宝之外,平时自己也要注意饮食护理,帮助促进睡眠。产后睡眠不足可以吃b族食物、含钙丰富的食物以及含色氨酸的食物,这些都是促进睡眠的饮食护理方法。像莲子百合汤、栀子香附粥、小米枣仁粥、牛奶燕麦片、安眠补养汤、小米粥等,都是不错的产后睡眠不足饮食最佳选择。

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  • 新妈妈看过来:产后多久同房最合适?-晨心家政

    新妈妈看过来:产后多久同房最合适?

      很多人都知道,女性在产后是不能马上同房的。不管是顺产还是剖腹产,一般在产后42天,到医院进行复查,如果子宫及身体恢复良好,一般可进行性生活。  由于分娩后雌、孕激素急剧下降,1周后恢复正常;卵巢功能恢复时间不一,不哺乳产妇平均产后6-8周月经复潮,约产后10周恢复排卵。  哺乳产妇平均产后4-6个月月经复潮,可同时恢复排卵,部分妇女在哺乳期间月经一直不来潮。一般是三个月就比较安全,产后42天内,也就是产褥期是绝对禁止性生活的,因为那时候过性生活容易引起产褥感染。  不过,有部分恢复得好的女性产后两个月后也可以过性生活的,但为了新妈妈和爱人的健康,建议最好三个月后,这样对子宫恢复也有好处。另外,过性生活期间一定要避孕,因为此时的子宫修复还没有完成,一旦怀孕对子宫的伤害将会非常大,必须做好避孕措施。  产后多久同房最合适?  一般生产4周之后,自然分娩的会阴伤口或剖宫产的腹部伤口才会愈合。而产后6周之后,子宫才会完全恢复正常。过早开始性生活,除了怕影响伤口愈合之外,有时也会因感染造成子宫发炎。此外,加上生活环境上的变化,新妈妈至少需要一两个月心理上才能慢慢调整好。因此,建议在产后6~8周产后恶露完全干净后再开始性生活为宜。  当恶露完全排干净后就可过性生活了,但是为了乳母的健康,性生活也不要过于频繁。妇女在产褥期过后进入哺乳期,一般可以恢复正常的性生活。但因哺乳期母亲要给婴儿喂奶,大量营养物质通过乳汁喂给婴儿,能量消耗很大,理应好好休息。所以,为了乳母的身体健康及婴儿的生长发育,性生活不要过频。一般情况下,每周过性生活2或3次或者每周过性生活1或2次为宜。  一般说来,产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复,而妇女分娩后对同房的兴趣,也要到第3个月才能明显增加。所以,剖腹产女性产后即使身体恢复顺利,也最好三个月以后再同房,此时是最合适的。

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  • 新手妈妈必看:产后减肥分三步走-晨心家政

    新手妈妈必看:产后减肥分三步走

      刚生完孩子坐月子时,新手妈妈当然是不能减肥的,月子期间节食、吃减肥药、做运动,那都是不可取的。不过呢,想要重新拥有美美的身材,我们还是得把月子时间列入减肥计划中,因为许多妈咪的脂肪除了怀孕时,就是坐月子期间囤下的。所以,月子期间,也需要坚毅的减肥决心来控制我们的嘴和腿。  一、产后1个月运动计划  一般而言,产后6周内不宜运动,15天内需卧床。但是美国医者认为,产后做些“简单而不费劲”的运动反而对妈妈们恢复有益处,月子期的妈妈们适合平卧式健美操。  产后2-10天运动:呼吸运动,仰卧在床上,两腿合并膝关节屈曲,双脚底撑床,一手放在腹部,一手放在脑后,缓慢地胸式呼吸;产后11-20天小运动:仰卧,两腿伸直。收腹举腿至90°,再放下,重复10-20次左右;产后20-30天小运动:可以继续练习或增加上述的平卧式健美操,增加次数到每组20-30次。  二、产后2个月运动计划  减肥的黄金期在这个月正式开始!产后第二个月,产妇渐渐地能开始运动了,但不要太剧烈,生活中爬楼梯、爬坡、带孩子散步、收拾房子这些细节都是很好的运动机会;产后2个月不要急着开始长跑,做些小运动、或是轻松的减肥操即可。  产后2个月小运动:面朝墙壁,两手臂水平置于胸前,支撑与墙上,两脚离墙稍远,上身向墙壁前倾,然后两臂用力推墙,使上身远离墙壁。有空即可反复做数分钟。  而生产三个月后,妈妈们可以根据自身的身体情况加大运动量。一般来说,恢复正常的妈妈们已经能够开始慢跑、跳舞、骑车等运动。下班后跳半个小时舞蹈、每天骑自行车一个小时、跳绳5-20分钟、快速步行一个小时以上、骑车0.5-1个小时等,都能让妈妈们达到减肥效果。  三、产后3-6个月运动计划  (1)坐在椅子的3分之一处,双手扶着椅子背部,身体稍微向后倾斜,双腿并拢屈膝,踮起脚尖。然后呼气,双腿慢慢地抬至胸部,背部保持伸直状态。动作重复30次左右。  (2)上身左侧倾斜倚靠在桌子上,双腿像右侧伸直,用左脚撑地,右脚略微离开地面。一边呼气,一边将右腿慢慢地抬到最高处,右腿保持笔直状态。再换右腿,重复动作。

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  • 7招解决:产妇奶水稀少怎么办问题-晨心家政

    7招解决:产妇奶水稀少怎么办问题

      产妇在产后泌乳时,并非从一而终泌乳量都是一样的,也会出现时多时少的情况。如果由情绪因素引起奶水稀少的话,妈咪为了自身健康和宝宝的生长发育,可要做好自身调节。对于一般情况下的奶水稀少,只要做好饮食调节,在很大程度上就能改变:  1、在哺乳时期,妈咪可以合理增加各种营养素的供给量,特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和b族维生素,同时要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。  其中,蛋白质摄入量每天控制在80g左右,可以从瘦肉、鸡蛋、猪蹄、乳类及乳制品中摄取。脂肪控制在166g左右,可以从大豆油、核桃油、肉类等食物中获取。碳水化合物控制在350g左右,可以从大米、红薯、马铃薯、蕃薯、豆类、葡萄、桃等食物中获取。  2、注意钙和维生素d的摄入。如果妈咪体内缺钙,在奶水稀少的情况下,身体为了保证奶水中钙含量的恒定,就会从妈咪本身的骨钙中吸取,会造成妈咪骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。因此,在日常生活中,妈咪可以多喝钙质比较高的汤水、多晒太阳。  3、补充水溶性纤维素。不少妈咪饮食中缺少维生素b1、b2、c等水溶性纤维素,改变了奶水中的营养成分,因此妈咪膳食中要注意合理补充。其中,常见的水溶性纤维素食物主要有大麦、豆类、胡萝卜、柑橘等。  4、一项对中国妈咪奶水调查显示,除钙含量低,脂肪含量、锌和dha含量偏少,应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等,促进宝贝脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。  5、尽量不要偏食。特别是对于素食妈咪,体内营养素不够全面,影响奶水的合成及营养成分。所以妈咪在哺乳期间要注意综合营养的吸收,要记住自己不是一个人在吃,更是为了宝宝。  6、挤掉前奶。一些妈咪由于前奶比较多,所以宝宝总是喝不到营养成分比较高的奶。这时可以先挤掉部分前奶,保证宝宝能喝到充足的奶水。但也要注意,前奶含有比较高的水分,所以前奶喂养时,宝宝不需要额外喝水,所以一般不建议挤掉,可以增加宝宝的吮吸时间。  7、妈咪在哺乳时要让宝宝吃够。不要有时间限制或者频繁换乳房,这样才能让宝宝均衡地吃到前奶和后奶,保证全面的营养。

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  • 催奶月子餐:教你奶水稀少吃什么-晨心家政

    催奶月子餐:教你奶水稀少吃什么

      宝宝出生后,新妈妈有没有下奶,奶水好不好是几乎所有人都会关心的问题。由于前奶中含有大量的水分,所以妈咪想要让奶水颜色变白、粘稠的话(后奶),可以多喝汤水,例如鲫鱼汤、猪蹄汤等都是不错的选择。也就是说,好质量的“后奶”是可以吃出来的。  1、通草鲫鱼汤  材料:新鲜鲫鱼1条,黑豆芽30g,通草3g,精盐适量。  制作方法:(1)将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;黑豆芽洗净。(2)锅中加入适量清水、放入鱼,用文火炖煮15分钟后,加入豆芽、通草、精盐。等鱼熟汤成后,去豆芽、通草即可。  2、炖豆腐猪蹄香菇  材料:猪蹄一只、豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、生姜少许。  制作方法:猪蹄切块先煮熟(约半小时),加入香菇、生姜丝、盐煮15分钟,最后放丝瓜、豆腐煮5分钟。煮时要注意控制量,最好在1-2天吃完。  3、花生猪蹄汤(燥暖体质妈咪可改用羊肉黄豆后小红豆)  材料:花生、猪蹄、生姜、盐适量  制作方法:将猪蹄斩块、洗净,和花生、生姜片放入锅中炖熟,最后加入适量的盐调味。  4、青木瓜鲜鱼汤  材料:海水鱼一条、青木瓜3半根、姜丝、葱少许、南杏仁2钱。  制作方法:鱼切块,青木瓜去皮切块。汤锅倒入五碗水。煮开后加鱼、木瓜、南杏仁,起锅前加少许盐、姜丝、葱即可。

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  • 产妇奶水“稀”少的原因和营养价值-晨心家政

    产妇奶水“稀”少的原因和营养价值

      很多时候,新手妈咪在喂奶的过程中发现自己的奶水稀稀的、颜色比较清,所以担心自己的奶水质量不好。其实,这很大可能是受“前奶、后奶”的影响。很多妈咪看到的“奶水稀”,主要是指前奶部分,除了前奶这个主要因素外,个别妈咪奶水稀少还有以下原因:  1、妈咪营养不良。奶水的合成全部都是从妈咪体中摄取而来,健康而营养状况良好的妈咪,她的膳食状况并不会明显影响奶水,奶水中的蛋白质含量比较恒定。但是如果妈咪在孕期和哺乳期蛋白质与能量摄入不足或边缘缺乏状态,则妈咪的营养状况就会影响奶水中营养素的分泌水平。奶水中脂溶性和水溶性维生素的含量减少,所以妈咪的奶水看起来比较稀。  2、饮食过于油腻。妈咪如果饮食过于油腻的话,油腻的食物会使奶水被稀释,让奶水呈现比较稀澈的状态。  3、情绪影响。如果妈咪在哺乳期间,多次、长时间出现紧张、心情不好、焦虑等不良情绪的话,自身健康会受到影响,继而影响到奶水中蛋白质、糖、脂肪等物质的合成。  4、疾病因素。如果一些妈咪患感冒、乳腺炎、糖尿病的话,由于药物作用可在一定程度上影响到奶水的合成,继而影响到奶水的质量,出现奶水比较稀的情况。  5、受季节影响。在炎热的夏季,不少妈咪的奶水会自动变稀,供给宝宝更多的水分,因此即使在夏天,年纪小的宝宝也不需要额外喝水。  一般来说,奶水稀或浓并不能代表奶水的质量不好,主要是由于成熟的奶水蛋白质和脂肪颗粒比较小,所以即使看起来相对稀、清澈的前奶也含有宝宝必须的营养物质,并不是营养不好。而且和牛奶、配方奶等相比,奶水中所具备的营养素和搭配比例、抗病因子都是牛奶和配方奶难以比拟的。只是,奶水中前奶、后奶营养成分有所不同  前奶:含水量高,能为宝宝提供丰富的水分、蛋白质、维生素、乳糖、无机盐及具有抗癌能力的免疫球蛋白。对宝宝而言,具有很好的解渴作用。  后奶:含有比较多的脂肪,看起来颜色比前奶白,奶水也比前奶粘稠。后奶含有丰富的脂肪、乳糖和其他营养素,能给宝宝提供许多热量,让宝宝有饱腹感,有助于宝宝各方面的成长。  但如果一些营养不良或患疾病的妈咪,无论是前奶、后奶都比较稀的话,营养物质不足的情况下宝宝容易吃不饱,继而影响到身体和智力等发育,此种情况的妈咪要注意给宝宝添加配方奶等辅助食物。

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  • 产妇食物催奶 切勿吃得太精细-晨心家政

    产妇食物催奶 切勿吃得太精细

      在我国,一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。  此外,坐月子吃得不能太精细,参考食物如下:  1、猪肝适合在早上、中午食用。  2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。  3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。  4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。  5、红萝卜含丰富的维他命a、b、c,是产妇的最佳菜肴。  6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。  7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。  8、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。  9、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。  10、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。  在饮食上,产妇为何不能吃得太精细?因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘。  因此在保证一定量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物,粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外,通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光喝汤而不吃鱼肉,要知道汤里的营养毕竟有限,而鱼肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。

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  • 产后月子病的症状和调理-晨心家政

    产后月子病的症状和调理

      十月怀胎之后,孩子的出生意味着一个家庭生命的延续。在享受新生命的诞生之时,女性应该更加注重自己身体和心情上的调理,以免落下疾病,导致在生产孩子后得了一种被称之为“月子病”的疾病。那么月子病的症状有哪些呢?下面一起来看一看。  1、产后头痛。产后失血过多,气血不足,血不养脑,或体虚受寒,寒邪客脑,或瘀血人络,阻滞脑络而致。西医认为很可能是因荷尔蒙分泌水平的改变而引起的。还有一种可能是,如果在分娩时采用了硬膜外腔分娩镇痛或脊椎穿刺,也会引起剧烈头痛。  2、产后全身酸痛。产后全身酸痛是指产妇在产后出现关节疼痛或全身酸痛,但疼痛部位的皮肤表面无红肿现象,这被称为产后身痛或产后关节痛。  3、还有小腹冷痛、关键疼痛、产后脱发、产后抑郁、产后血晕等症状。  由于月风病与感冒很相似,头痛、手脚软,全身无力等,因而许多医生误治为感冒,打一些止痛针、吃一些止痛药。吃药后暂时有效,但一天后病情依旧,许多人到大医院检查,也无法查出病情,导致患者被疼痛折磨,痛苦一生。  那么,月子病怎么调理呢?  1、产妇居住的房间要向阳、通风、干燥,保持空气新鲜,避开潮湿、阴冷的环境;2、月子期间要做好保暖工作,尤其是要防止出汗后受风或着凉;3、洗漱宜用温水,远离冷水;4、注意休息,切忌过劳。保持心平气和,情绪稳定;5、坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。

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  • 催乳按摩的原理和具体手法-晨心家政

    催乳按摩的原理和具体手法

      大家只知道按摩能增加产妇的泌乳量,却不知道按摩催乳的原理。据悉,催乳按摩的基本原理就是改善乳房血液循环,疏通乳腺管。通过专业人士科学的手法按摩,刺激母乳量的分泌。通俗说来,按摩催奶的原理是理气活血,舒筋通络。  催乳手法多采用点、按、揉、拿等基本手法,但在实际应用时须多种手法相互配合。按摩催奶治疗,可促进局部毛细血管扩张,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循环,有利于乳汁的分泌和排出。  催乳师采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开,达到奶管通畅,预防了产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生,使日后哺乳能顺利进行。  根据不同的需要,催乳的具体手法也会有所不同:  一、促进乳腺管通畅的催乳手法。方法:用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。  二、使乳晕、乳窦变柔软的按摩手法。方法:用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,故需按摩时间较长。  三、加强泌乳反射的按摩手法。方法:用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。  四、改善乳头短、平、凹陷的按摩手法。方法:进行乳头部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩。  五、促进乳汁分泌的按摩手法。按摩乳房外围按摩前将双手洗净,双手围住乳房,大拇指朝上,四指朝下,然后轻轻挤压乳房,来回重复十次。手指轻轻移向乳晕处,重复上述按摩步骤。

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