月嫂和育儿嫂的区别

用爱服务一年呵护百万保险试工满意再签合同

预订热线/微信:130 6262 1096

  • 做月子减肥食谱-晨心家政

    做月子减肥食谱

           关于身材,宝妈们分娩后第一件苦恼事就是减肥。手粗腰肥,体态臃肿,有时会怀疑镜子里的自己是否还有女性的魅力。坐月子还要被要求吃下各种荤腥肉类补身体,产后恢复苗条身材的日子也不知何时才到来。别急,今天为你送上几样减肥食谱。  五谷米饭      材料:1/2碗糙米、1滴油、少许五宝粉、萝卜干以及盐巴。  制作:  先将糙米用水浸泡2个小时,然后放入锅中,加入盐巴以及油,蒸熟,  撒上五宝粉以及萝卜干即可食用。  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。另外,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。  燕麦牛奶布丁                  材料:燕麦片,牛奶,鸡蛋,葡萄干,糖  做法:将部分牛奶煮沸后加入燕麦片搅拌,然后再加热剩下的牛奶,加入鸡蛋,白糖和煮沸的牛奶燕麦拌匀,最后加入葡萄干,放入电饭锅蒸十分钟,放凉后即可食用。  水果豆奶燕麦片  材料:燕麦片半杯,豆浆一杯,适量蜂蜜,葡萄干,杏仁或者核桃等果仁,香蕉半根  做法:将蜂蜜,豆浆和燕麦片一起拌匀加热,将香蕉切片,和果仁,葡萄干一起倒入燕麦豆奶中即可食用。  麦片中虽然有大量膳食纤维,能够有效减肥,但不宜过量食用,更不能一日三餐当主食食用,因为燕麦中同样含有脂肪,碳水化合物,吃太多也会导致肥胖;另外吃燕麦片最好选择需要煮过之后才能食用的,不要买速溶燕麦片,吃的时候与其他食材合理搭配,才能达到减肥目的。  吃葡萄柚  葡萄柚富含维生素c,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。  坐月子吃什么好?减肥是旷日持久的斗争,饮食控制有时只是一个辅助作用,多动动才是关键所在。

    阅读量: 121
  • 去除产后妊娠纹的七种食物-晨心家政

    去除产后妊娠纹的七种食物

      生完宝宝后,妈妈们看着宝宝很开心,看着身上的妊娠纹就感到非常悲伤了。用药物吧,怕对宝宝不好;不用吧,又觉得不好看。想来想去,还是食物最放心。下面,小编就来为大家推荐几种对减轻妊娠纹有效果的食物,让新妈妈们轻轻松松去除妊娠纹。  猕猴桃  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。  猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。  脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。  西红柿  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。  西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。  推荐:  1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。  2、准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。  柠檬  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。  柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。  各类新鲜蔬菜  各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。  豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。  黄豆  大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。  推荐:大豆甜汤  黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。  牛奶  牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。  推荐:桃仁牛奶芝麻糊  核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。  

    阅读量: 127
  • 产妇月子里可以吃盐吗-晨心家政

    产妇月子里可以吃盐吗

          老人坚持产妇在月子期是不能吃盐的,因为盐不利于伤口愈合。但这种观念和不能喝醋一样,都是错误的。盐是身体必需品,血液中就含有0.9的生理盐。如果在食物中不放盐,会弄得产妇没有胃口,食欲缺乏,反而影响产后恢复。  盐是身体必需品                             因为盐中含有人体内必需的物质——钠,成人每天需盐量约为4.5—9克,正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等。  吃盐多少要适量  盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,对肾不利,会使血压升高。这是人们都知道的,但也决不能不吃或吃得太少。                          成人每天需盐量约为4.5—9克,正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。  新妈妈不吃盐的坏处  1、影响食欲,没有胃口  新妈妈在生孩子的时候消耗大量的精力和体力,所以产后是需要好好补补的时候,这个时候很多新妈妈会出现没有食欲的情况,吃的不多,而且没胃口,如果再吃些没有味道的菜肴和汤,那么会吃的更少了,更没有胃口了,这样不利于乳汁分泌,小宝宝就没的奶吃了。  2、影响乳汁分泌  新妈妈在生完孩子的头几天里身体会出很多的汗,这个时候体内容易缺水缺盐,所以这个时候如果不吃盐的话,新妈妈奶水就会变少,所以在吃的食物中适量的放一些盐是可以的。  3、身体营养不均衡  产后新妈妈会出大量的汗,若是体内盐分过低,会影响健康,出现血压低头晕等情况,不仅对产后恢复没有好处,而且还会影响哺乳,对孩子的发育也不利。  坐月子吃什么好这个问题并没有定论,每位宝妈在坐月子时避免吃刺激性食品,注意清淡即可。

    阅读量: 116
  • 孕妇产后可以吃什么水果-晨心家政

    孕妇产后可以吃什么水果

      坐月子的妈妈们常常因为身体缘故不能食用一些东西。在“吃”上面要特别注意。那么,孕妇产后可以吃哪些水果呢?小编来给大家推荐一下。  1、木瓜  味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。  木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素b、c、钙、钾、铁等,产于我国南方。  木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。  2、橄榄  味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。  3、菠萝  味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素b1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。  4、葡萄  味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。  5、香蕉  味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。  因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。  6、龙眼  又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

    阅读量: 120
  • 催奶菜谱:催奶吃什么菜好-晨心家政

    催奶菜谱:催奶吃什么菜好

      产后催奶吃什么好呢?小编来给大家推荐几款催奶菜谱供大家选择。  一、黑芝麻  黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明,黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素e、维生素b1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。  二、花生  花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。  花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纤维素,具有良好的止血作用,能加速血肿消退,可用于内外各种出血症,包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。  三、丝瓜  丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。  丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形,为丝状交织而成。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络催乳。  四、金针菜  金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

    阅读量: 119
  • 月子催奶食谱-晨心家政

    月子催奶食谱

      坐月子吃什么好是经典难题之一,好的食谱不仅能帮助恢复身体,还能有助催奶,今天就为大家推荐几款经典菜肴,帮助苦恼坐月子吃什么的宝妈妈们分一点愁。     木瓜牛奶蒸蛋         200g木瓜切块,平铺碗底;鸡蛋液加红糖打散;牛奶和蛋液的比例大概是1:4,牛奶用微波炉稍微加温,加入蛋液内;把牛奶蛋液倒入装木瓜的碗里,放入锅内,水开后大概蒸10分钟即可。      党参炖乳鸽       乳鸽1只,党参50g,瘦猪肉200g料酒,姜各适量,将乳鸽剖开洗净,瘦猪肉切大块,将乳鸽入沸水中焯烫一下,去血水。乳鸽,党参,瘦猪肉放入炖盅内,上面放几片姜,倒少许料酒,并加适量水将盅盖盖好,隔水炖3小时左右,最后用盐调味即可。  猪蹄黄豆汤  做法:猪蹄洗净去血水,入水烧开后加少许料酒;黄豆洗净后与猪蹄一起炖至酥软即可,放少许盐调味。功效:猪蹄含丰富的胶原蛋白,但油脂偏高,故仅适用于奶水通畅但奶量少、身体消瘦的妈妈,否则容易导致产后肥胖。      黄豆中虽有大豆异黄酮这种类雌激素物质,但它不是雌激素,是不会影响妈妈泌乳的,因此月子里是可以食用的,但需控制食用量。一天一两黄豆或半盒豆腐或一杯(250ml)豆浆对于母乳妈妈是无碍的。

    阅读量: 125
  • 产后坐月子营养食谱-晨心家政

    产后坐月子营养食谱

      产妇产后出血较多,坐月子期间还要哺喂宝宝,所以坐月子要尤其注意饮食,补充必要的营养。那么产后恢复期间,坐月子吃什么好呢?为了产后妈妈的营养均衡有有益于消化,下面我们介绍几种适合产后妈妈的月子营养汤。  虫草花猪蹄汤  用料:虫草花60克,猪蹄500克,精盐少许  做法步骤:  1.虫草花洗净,猪蹄洗净  2.锅置火上,加适量清水,放入猪蹄  3.放入虫草花  莲子猪肚汤  用料:猪肚500克,莲子50克,盐3克,大葱5克,姜5克,大蒜(白皮)3克,香油10克  做法步骤:  1.莲子洗净、去心  2.猪肚洗净,内装水发莲子(去心),用线缝合  3.将放有莲子的猪肚放入锅内,加清水,炖熟透。将炖熟透的猪肚捞出晾凉,切成细丝,同莲子放入盘中  4.葱、姜均洗净,葱切段,姜切丝。大蒜去皮洗净,拍剁成蒜蓉  蔬菜瘦肉汤  用料:洋葱半个、胡萝卜1根、芹菜8根、西红柿3个、甜玉米1根、瘦肉适量、盐1/2茶匙  做法步骤:  1.洋葱半个、胡萝卜1根、芹菜8根、西红柿3个、甜玉米1根、瘦肉适量、盐1/2茶匙  2.把洋葱、胡萝卜、西红柿、甜玉米清洗干净后,切成同样大小的滚刀块  3.芹菜去掉叶子只留梗,切成小段备用  4.汤锅中倒入一点点油,然后将2/3的西红块,和所有的洋葱块放入锅中,煸炒30秒钟,直到西红柿炒软,有红色汤汁出现  5.往锅中倒入足量的清水,接着放入胡萝卜、芹菜、甜玉米,大火煮开后,转中小火,盖上盖子,煮20分钟左右,再加入瘦肉  6.临出锅时放入剩余一小部分的西红柿,撒上盐搅匀后即可食用  上面介绍的营养汤是非常适合产后妈妈的月子菜谱,不过妈妈们也要注意不宜过量食用哦。

    阅读量: 116
  • 榴莲催奶吗-晨心家政

    榴莲催奶吗

      坐月子吃什么好呢?榴莲是一种有人恨有人爱的水果,好多喜欢吃榴莲的妈妈都知道:榴莲下奶吗?毕竟,要是下奶的话,就可以放心的多吃一点啦!  榴莲可以催奶吗  榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。至于能否催乳,还不确定。  催奶食谱  1、炖豆腐猪蹄香菇  此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素a、维生素b1、维生素b2、尼克酸、维生素c等,能益气生血、养筋健骨,通络下乳,行气散结,清热解毒。特别适合妇女产后食用,对于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,对于乳络不通,胀乳汁少或乳胀生结,疼痛乳少,乳房微热者,有通络行乳,散结止痛,清热除瘀的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生,促进产后恢复。  原料:  豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克左右),盐10克,姜丝5克,味精3克。  制作:  1、净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用。  2、把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟,用清水洗净,切成小块。  3、将丝瓜削去外皮,清水冲洗净,切成薄片。  4、把香菇先切去老蒂头,清水浸软后,洗净。  5、将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入盐、姜丝、味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之。  2、葱烧鲫鱼  此菜含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水,小葱发汗,通二便,下乳汁,是乳母的一种营养菜肴。  原料:  鲫鱼400克,小葱125克,酱油30克,精盐2克,白糖、姜、蒜各10克,料酒15克,味精少许,花生油300克(约耗50克)。  制作:  1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;小葱择洗干净,每三四根打成一个结子,放进鱼腹内。  2、炒锅上火,放入花生油,烧至九成热,放入鲫鱼煎透,捞出沥油。  3、炒锅置火上,放入花生油烧热,下姜末、蒜片,加酱油、料酒、白糖、精盐和适量清水,把鱼放入锅中,用文火炖30分钟,撒入味精,即成。

    阅读量: 115
  • 乌鸡汤下奶吗-晨心家政

    乌鸡汤下奶吗

      在民间,有很多老人都坚信在产后喝乌鸡汤非常有利于产妇下奶,但是,真的是这样吗?为什么有些人喝了乌鸡汤反而没有奶水了呢?  母鸡汤备受推崇  老母鸡汤之所以受到很多人的推崇,主要是从中医上来说,母鸡的鸡肉属阴,比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。而老母鸡由于生长期长,鸡肉中所含的鲜味物质要比仔鸡多,这是使鸡汤味道更鲜美的主要原因。另外,老母鸡中脂肪含量比较高,炖出的汤也更香一些。  针对喝老母鸡汤有利于产妇滋补的说法,最近也有研究表明,刚刚生产的妇女不宜马上喝老母鸡汤。这是因为母鸡体内含有较多雌激素(母鸡越老体内雌激素越多),被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌,从而造成产妇乳汁不足,甚至无奶。因此,滋补时完全没有必要迷信老母鸡炖汤对产妇产后恢复的作用。  公鸡汤更好  一般产妇在头十五天乳汁分泌还不正常,所以不要喝老母鸡汤,过了十五天乳汁分泌正常后,可以喝些老母鸡汤帮助产妇恢复元气,有利于产后恢复。  公鸡睾丸中含有少量的雄激素,而雄激素具有对抗雌激素的作用,所以产妇喝公鸡汤能促进乳汁的分泌。  公鸡脂肪含量少,产妇喝了不易发胖,有利于身材的恢复。而相反母鸡的脂肪含量大,容易导致产妇发胖,所以综上所述,月子期间喝公鸡汤比喝母鸡汤好。  因此,乌鸡汤是否下奶要分情况。坐月子期间想要下奶一般喝公鸡汤就好。等回复一段时间后,再食用母鸡汤。

    阅读量: 139
  • 月子餐的饮食误区有哪些-晨心家政

    月子餐的饮食误区有哪些

      如今很多年轻的新妈妈没有孕育经验,所以在坐月子过程中存在误区,经常会犯错误。下面就介绍一些坐月子中常见的饮食误区,因为饮食关系到妈妈身体的恢复、宝宝的乳汁获取数量。  误区一、生完孩子后担心奶水不充足,马上进行大补。以前的人营养不足,在产后确实需要进补。可是现在的人往往营养吸收都充足,没必要产后就立刻大补。  误区二、月子期间尽量少喝水,否则新妈妈就会发胖水肿。如果新妈妈不喝水,可能会产生便秘,去水肿的话只要低盐就可以的。  误区三、为了恢复体型,拼命吃水果。不少新妈妈为了尽快恢复体型,在坐月子期间就尽量吃水果而少吃饭,月子期间虽然可以吃些温性的水果,但要注意的是,像瓜果之类偏凉的水果要尽量避免食用,因为食用后可能会导致恶露排出困难。  误区四、产妇不能吃盐。产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内容易缺水和盐,因此应该适当补充盐分。  误区五、过分忌吃一切腥膻食物。产后主副食都应该多样化,因为需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌,仅吃一两样食物是不能满足身体的需要的。  误区六、汤比肉有营养,以汤为主食。其实肉比汤的营养要丰富的多,坐月子应该避免只喝汤不吃肉。  误区七、一天吃4个以上鸡蛋。虽然鸡蛋的营养丰富,容易消化,适合产妇食用。但不是说吃越多就越好,太多鸡蛋不仅吸收不了,还会影响对其他食物的摄入,产后每天吃两三个鸡蛋就够了。  是不是很多新妈妈都存在以上提到的月子中的饮食误区呢?饮食作为坐月子期间最重要的方面之一,必须要多加关注,保证合理均衡的饮食,健康科学的坐月子!

    阅读量: 127

272条 首页 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 下一页 最后一页

优秀保姆金牌月嫂高级育儿嫂

免费保险 无忧保障

  • 服务期间不满意,随时调整换人。
    免费上门面试。专家团队7×12小时免费咨询。

  • 享免费【服务人员人身意外险/家庭财产险】百万投保,免后顾之忧。

  • 您提前预定的母婴护理师,若取消服务,无需理由和证明,可于约定服务时间前一周申请签单退款。

找月嫂/育儿嫂

育儿嫂服务热线:130 6262 1096

扫描二维码
关注晨心育儿嫂
找育儿嫂、找月嫂
精准报价、先试工

Copyright 2018-2020 www.iyuersao.com 上海晨心家政服务有限公司 Corporation, ALL rights Reserved 沪ICP备18018059-3号

上海晨心国际家政公司提供上海金牌月嫂、育婴师、育儿嫂、早教师、住家保姆等高级家政服务