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女性如何保养卵巢

发布：03-19

由于各种生活节奏的加快，很多30多岁的女性也会出现***巢早衰现象。事业越成功的女性尤为明显。这无疑是加速衰老的表现，因此必须重视***巢的维护。怎样才能保养***巢呢？

注意***巢的保养：

女性如何保养***巢

1、⛔不能一直坐着。

缺乏运动容易引起气血循环障碍，***巢囊肿症状会影响骨盆健康。如果你的工作几乎离不开“坐下”，那么最好每40分钟休息10分钟。

2、让心情变好。

***巢囊肿的发病原因与多种因素有关，中医认为，其发生多为七情损伤，或******来潮导致压缩机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等。因此，女性在工作和生活中，应善于控制情绪，避免不良情绪伤害***巢。

3、每日腹式呼吸30分钟。对腹壁肌肉舒缩子宫、***巢有按摩的效应。

4、不滥用激素和滋补品。 ***巢囊肿的症状是少吃高胆固醇食物。

5、******期和产后要特别注意营养，注意保暖，避寒，***巢囊肿症状避免生冷刺激性食品，保持身体正气充足，气血畅通。

保养***巢“三处方”

女性如何保养***巢

1、***巢保养的药用配方

处方：女贞子15克、旱莲草15克、野百合15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山型肉12克、莲子肉12克、野百合12克

制作和食用：大火煮沸后，文火慢煎1小时✨知名国际家政找保姆热线：130 6262 1097，饭前服用，每日2次，每次1杯； ******干净后连续服用2周，下月******来潮后服用，连续3个******周期。

2、***巢保养食疗配方

配方：红皮花生米250克，红枣150克，莲子250克，猪蹄3~4个。

制作食用：猪蹄去毛洗净，用1500~2000毫升清水文火煮3小时左右，然后放入花生、红枣、莲子，一起煮1小时。每天早上睡觉前空腹喝一碗。

另外，多吃卷心菜、油菜花、葵花籽油、芝麻油等维生素e丰富的食品和维生素b2丰富的动物内脏、蛋类、奶类和豆制品、维生素b6丰富的谷类、豆类、瘦肉等。

3、***巢保养按摩配方

膝关节处的血海、踝关节处的三阴交、踝关节旁的积水、照海、足底涌泉、下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2~3次

如果找不到穴位，食指点按使用这些关节，每天2~3次，每次20分钟就可以了。

预防早发***巢衰竭饮食：蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品，新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等优质蛋白质，b族维生素，叶酸，铁、钙

白木耳：有“菌中之冠”美称，价值极高，为营养，是滋补强身的珍品。白木耳中多糖是重要成分，又含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质和维生素，具有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降脂和降血糖等作用，对延缓***巢功能衰退也有一定作用。

提示：腻、咸、甜不宜引起***巢早衰。我想尽量在饮食上吃清淡的东西，为了预防先做保养，定期检查，做好预防工作。

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