当前位置：上海保姆 > 知识课堂 > 消除产后松垮赘肉

消除产后松垮赘肉

发布：12-02

产后，妈妈想要快速减肥，但更担心的是，她已经瘦了很多公斤，但身上多余的体重在松垮各地看起来仍然很丑。皮肤收紧治疗是一套可以帮助收紧皮肤的运动，从手臂到腰围，加强你的肌肉群，有效地实现“缩小尺寸”的功能，成功恢复妈妈在分娩前的苗条身材！

运动是停止发胖的唯一方法。

消除产后松垮赘肉

产后3个月的黄金减肥期，需要注意的减肥方法就是“运动”。如果减肥过程中没有运动，即使体重指数下降，减肥后的肌肉和皮肤也可能出现松弛下垂，即外表看起来仍然像松垮，没有精神。因此，依靠运动，收紧实肌肉和消除松弛是瘦身的必要条件。

配合运动饮食，可增加心肺功能，增强肌肉紧实度，强化骨骼肌肉系统，提高关节活动度和肌肉敏感度，预防骨质疏松、退行性疾病、静脉曲张等疾病。对于一个爱美的妈妈来说，运动也能让曲线更加曼妙，只有坚持运动才能防止发胖的危机。所以，加强运动对减肥后保持体重有很大的帮助。

扔掉体重数字的神话

运动主要是强身健体，饮食控制和持续运动都是为了恢复产后健康。如果产后的妈妈们想让重拾紧拥有曲线身材，她们必须培养健康身体的观念。

什么是「培养健康身体的观念」？也就是说，妈妈们要抛弃“体重”是标准身材的神话，进一步重建“美”的概念。

举个例子，在同样的身高下，如果把一个50公斤的产后妈妈和一个45公斤的产后妈******较，有时候会发现，公斤数高的那个女人比公斤数低的那个女人更健康。这是因为如果她身材苗条，一个50公斤的女人可能比一个45公斤的女人看起来更苗条。

其实5斤的体重差别并不大，但是有的人会利用按摩和运动让自己的身体强壮健康，让5斤变成肌肉而不是脂肪；而有些人仅仅依靠节食或服用药物等单一的消极减肥方法，而不是注重锻炼和按摩，真正的肌肉都消耗在节食中，只剩下松垮赘肉。这样一来，45kg的女人肯定会显得又老又弱，说不定比50kg的健美女人还胖。

紧举技术重塑健美体态

a手手diy

1挖适量能紧致肌肤的乳液和复合精油。

2均匀涂抹在手臂上，由外向内扩展，面积约手掌大小。

3单手局部抓取子弹，来回15次。

4单手自下而上转身，来回20次。

5单手握拳转身，从手臂内侧到外侧，来回15次。

6挖适量的美体紧致瘦身霜，涂在手臂上赘肉较多的部位。

7将手臂用保鲜膜包裹3层左右再包裹10分钟左右，然后取出擦拭干净。然后涂紧肤霜。

腹部diy

1.将具有紧肤效果的乳液或精油均匀涂抹在腹部，双手重叠在大肠区，上，顺时针按压5次。

双手放在腹部，以肚脐为中心交替，向腰侧滑动，来回10次。

3双手同时从腰部向肚脐方向推。

4转动双手，顺时针方向捏大肠区。

5用保鲜膜在腹部包裹2层左右再包裹10分钟左右，然后取出擦拭干净。然后涂紧肤霜。

c hip diy

1使用具有按摩效果的温柔婉约的按摩刷，在臀部下方自下而上推动。这是一个帮助提臀的动作，在妈妈快速瘦身的过程中，可以防止臀部下垂并保持上翘。来回20次。

2向前弯曲一只脚，将脚掌抵在椅子上或桌子上，用按摩-effect婉约按摩刷，从大腿外侧往臀部下方推。注意发力，有效提升曲线。来回20次。

3用拇指和食指呈7字形，用力量做抓捏臀部周围的动作，可以保持臀部肌肉的弹性。来回15次。

d大腿diy

1将具有收紧实肌皮肤效果的乳液或精油均匀涂抹在大腿上。

双手放在大腿内侧和外侧，从膝盖开始转体15次。

3双手在大腿上方做接子弹的动作，可以消除大腿前侧多余的脂肪，共20次。

4.用双手掌的力量扭转大腿，分为内侧和外侧，共15次。之后用保鲜膜在大腿周围包2层左右包10分钟左右，然后取出擦拭干净。然后涂紧肤霜。

e小牛diy

1挖适量的按摩膏，均匀的温热双手掌心，涂抹在小腿上。

锻炼双手手掌的力量扭转小腿后侧15次。

3.双手从小腿脚踝处向膝盖滑动，注意用力按压手指，达到效果。一共10个来回。

4用一只手轻拍小腿，加强按摩膏的吸收，软化这里的肌肉，防止小腿变得更强壮。打3分钟。

5单手抓住小腿，注意从下往上推，来回共10次。之后在小腿周围(从膝盖到脚踝)用保鲜膜包2层左右再包10分钟左右，然后拆下来擦干净。然后涂紧肤霜。

晨心家政为众多都市白领、企业高管、老年干部、华侨提供长期居家服务📞𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱

推荐阅读：