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吃什么母乳才会多

发布：10-27

当宝宝出生后，我们的宝妈应该第一时间亲喂宝宝，这样有利于开奶，我们的乳汁是通过吸允刺激，促使泌乳素释放才分泌出乳汁的。母乳喂养的宝宝会更加健康，因为母乳中的营养物质尤其是初乳可以为新生儿形成免疫力，并且母乳中的营养物质远远多于配方奶，宝妈们一定要树立自己母乳喂养的信心，才能更好的喂养宝宝。

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哺乳期饮食注意事项

1、产后几天注意饮食清淡，可以喝一些丝瓜鸡蛋汤来催乳，丝瓜有通乳下奶的功效，是产后初期不错的选择；

2、避免食用大量油腻的排骨汤、猪蹄汤等，这类肉汤中的营养和直接吃肉是没有什么差别的，肉汤中只有脂肪含量会更加多，大量的肉汤食用之后会使乳汁变得油腻，有堵奶发生乳腺炎的风险；

3、不要吃寒凉、刺激的食物，影响母乳的质量，同时不利于产后身体复元；

4、宝妈在喂奶前一定要注意补水，保持身体中的水分平衡，不要缺水；

如何让母乳变多

1、坚持亲喂，母乳喂养。宝宝的吸允是最好的通乳方式，宝妈的乳腺管畅通，更加有利于乳汁分泌；

2、夜间在泌乳素分泌高峰时多次吸奶，刺激奶阵，这样会使奶水变多；

3、按摩疏通乳腺管，在喂奶前专业的通乳按摩通乳后，奶量会有明显的上升；

4、日常生活中多喝温开水，温开水是最健康、最安全的下奶饮品，宝妈自身的水分充足，分泌的母乳也会相应得到保证；

母乳喂养的好处

1、坚持母乳喂养，尤其是亲喂，可以消耗身体的一部分热量，可以保持身材；

2、母乳喂养可以刺激子宫收缩 www.cℎenxin99.com，排出恶露，有利于身体复元；

3、建立母子间的联系，增加与孩子的亲密接触，给宝宝安全感；

4、可以节省经济支出，又可以增强宝宝的免疫力；

正常的饮食中注意不要吃影响母乳质量的食物就可以，忌口中主要多数为辛辣刺激的食物以及含寒凉食物。如果希望一直母乳喂养，就需要宝妈多饮水，一定注意自己的饮水量，还有坚持亲喂，保证这些奶量就会相对增多，不用过于担心宝宝吃不够。

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