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吃什么奶水会增多_吃什么母乳会多

发布：05-20

喂养母乳有很多好处。母乳的营养成分全面，更适合宝宝的消化能力和需求。而且，母乳的喂养有利于妈妈产后恢复，还有避孕的效果可以说是好处多多，但是奶量少的妈妈们就担心了。那么吃什么对母乳有帮助呢？

首先，花生

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花生可用于脾虚，恶心，水肿，白带，贫血，各种出血性疾病，干咳，慢性咳嗽，产后催乳等疾病。

第二，黑芝麻

芝麻有补肝肾、益精血、润肠的功效。

现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素a、维生素e、***磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

对于肝肾不足，风虚头晕，耳鸣，头痛，便秘结，病后虚弱，早白，风血虚麻木

，妇女乳汁不足者，经常吃黑芝麻是有帮助的。

第三，生菜

莴苣分为两种：叶用莴苣和茎用莴苣。叶用莴苣也叫“莴苣”，茎用莴苣也叫“莴苣”，营养盛产这种莴苣，据分析，除了铁，营养的其他成分都是叶子高于茎，所以吃莴苣最好不要丢弃叶子。

莴笋性苦性寒，有催乳作用。产妇奶水少的时候，可以用生菜烧猪蹄吃。这种食物不仅减少油腻，香浓可口，而且比催乳单独用猪蹄效果更好。

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第四，丝瓜

丝瓜性味甘、寒，有疏通经络、凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。催乳发动了******。

如果出现******炎症，******有肿块，乳汁分泌不畅，中医会建议用丝瓜煲汤，可有通调******气血、催乳、开胃化痰的功效。

有的产妇用鲫鱼猪蹄肾花煨丝瓜，喝了之后发现乳汁分泌旺盛。其实这主要是老汤的作用。单纯煨丝瓜达不到催乳的效果

但是如果把丝瓜和肉汤一起炖，它可以起到催乳专家建议的作用，有乳汁分泌不畅和******肿块。在中医的指导下，可以适当服用丝瓜疏通催乳

动词（verb的缩写）金针菜

金针菜还有黄花菜等别称，营养的食材丰富。每100克干品含蛋白质14.1克，与动物肉差不多。此外，它还含有大量的维生素b1、b2等。

因为金针菜盛产营养，所以更有治疗价值。中医认为有利于湿热、宽胸、利尿、止血、通乳。用金针菜炖瘦猪肉治疗产后乳汁淤积非常有效

六。豌豆

豌豆又称青豆，味道甘甜，含磷丰富，每100克约含400毫克磷。

豌豆有利于利尿、生津、敛疮解毒、止泻止泻、催乳。青豌豆可以轻煮，也可以和豌豆苗一起捣碎榨汁，促进泌乳。

七、豆腐

豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。

它也是一种催乳食物。豆腐、红糖、酒和水可以煮到生奶。

八、茭白

传说武则天患有产后缺乳，并发便秘结和口腔溃疡，但她不敢吃药。当时，一位对食疗颇有造诣的学者孟洗，提出了一个食疗药方，用白灵泥鳅豆腐汤和醋调和而成，效果奇佳。

茭白不仅味道鲜美，富含营养，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c和多种矿物质。中医认为茭白性味甘、寒，有清热解毒、防烦渴、利尿通便、

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