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还记得之前马伊琍微博转发了一篇
是关于“阴道哑铃”的文章
并且强调希望女性都能懂得
产后 如何爱护自己的身体
谁知有人却说
“马伊琍被盗号了，热搜预定”
果不其然，TA被狠狠地怼了
▼
为什么大家会生气？
因为为女性发声的声音太少
而我们应该做的是——
了解，鼓励和保护
尤其是大多数人羞于开口的
“女性产后修复问题”
更需要得到支持和普及
马伊琍怒赞的“阴道杠铃”
就和修复盆底肌有关
盆底肌受损引发的问题可就大了
轻则尿意频频
重则漏尿、便失禁、盆腔器官脱垂等
今天就来给大家分享
盆底肌改善办法：
首先需要在专业技师指导下
进行盆底肌修复
晨心技师为您提供专业的
制定专属的调理方案
再搭配“阴道哑铃”+凯格尔训练
通过物理疗法来恢复盆底肌
什么是“阴道哑铃”？
阴道哑铃也为缩阴球，也被称作盆底肌肉康复器，是由高级医用无毒硅胶材质精心设计而成，两端是两个小球中间由一条纤细的韧带相连。
注意要点
●阴道有伤口时应避免使用
●使用前或使用中如有问题，建议向医生咨询
●月经期间不要使用
●盆底肌肉康复器应专人专用，禁止交叉使用
●不明原因过敏时禁用
●经期和不明原因出血时禁用·阴道炎、尿道炎急性期禁用
●孕期禁用
●阴道壁有伤口或切口，建议痊愈一月后再使用
使用“阴道哑铃”常见问题
Q1使用后怎么清洗？
第一次使用前及每次使用后用洗手液清洗晨星 家政 |阳阳老师189 6439 3369，并用清水或生理盐水冲洗干净，用75%医用酒精浸泡30分钟消毒，晾干后备用。家庭使用时，如无75%医用酒精，应到正规药店购买。
Q2用球练习凯格尔比单练凯格尔的优势是什么？
凯格尔球是盆底康复治疗的辅助产品，比单纯做凯格尔训练一方面刺激了患者的本体感觉，另一方面凯格尔球有一定重量，在治疗时患者不得不用力收紧阴道，起到辅助正确收缩的作用。
Q3脱垂可以练吗？
脱垂的症状比较特殊，中轻度患者可以躺着练习，后期脱垂症状改善后可考虑其他动作练习。
盆底肌是一组封闭骨盆底的肌肉群
托住盆腔内的尿道、阴道、子宫等脏器
控制排便、排尿
增加性生活的体验感
以及骨盆结构的稳定性
但经过孕期高负荷的压迫
盆底肌支撑的器官就会出现功能障碍
影响生活质量
▼
相信姐妹们已经知道
盆底肌健康的重要性
一定去了解去爱护自己的身体
拒绝胯大腰粗
还自己一个少女身材
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