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宝妈自述：“我的宝宝已经一岁多了，现在14个多月了。一岁前，在我的坚持下，孩子的辅食里没有额外添加盐。但是现在孩子一岁多了，家里老人总是在辅食里加盐和调料，说没有盐就没有力气。请问一岁以后可以放心吃盐吗？”
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究竟，一岁后的宝宝就能放心吃盐了吗？
4个月后，确实可以加一点盐调味，但如果宝宝对无盐食物没有问题，那么一直吃无盐食物其实是非常有益的，有助于宝宝一生保持清淡口味，避免心血管疾病。
其实盐对人体来说并不是一个很有必要的东西。人体需要摄入盐，主要是钠，这是一种微量元素。然而，在我们所有的日常饮食中都有钠。一个饮食不匮乏的人，即使不吃盐也会很健康，不会变成白毛女。
如何打破老人：不吃盐没力气的“传说”
老人总说不吃盐就没力气了，主要是过去的经验。因为在过去的农业时代甚至更早的史前时代，人类生活非常艰苦，获取食物需要大量的运动和劳动，这就导致了出汗。体内盐分流失量大，食物相对匮乏，我们需要盐作为低成本的补充。 《推荐阅读：婴儿辅食怎样搭配好丨婴儿辅食要不要加盐》
美国的观点是 家政 （晨 心）服务阳阳老师1896439.3369，在一岁之前你⛔不能吃任何盐，因为肾脏没有发育好，⛔不能排泄多余的钠。三岁前尽量清淡饮食，也就是说，⛔不能吃盐就不要吃盐。如果宝宝胃口不好，加一点也无妨，但尽量少加。
另外，不得不提的是，除了盐，还有很多食物都有隐性盐，就是钠多。比如一些甜饼干、薯片、挂面、披萨、酱油，钠含量都很高。妈妈在给宝宝买零食时，要检查食品标签上的钠含量。1-3岁宝宝每天钠的摄入量不应超过0.8克钠(约2克盐)。
当然，这些数据也是宝妈的一些参考，如果你有一天不小心吃多了，不要太担心焦虑。以后尽量少吃就好。婴儿不加盐的理论是近几年才传入中国的。我想在那个年代，我们都是从零食盐长大的，也无所谓。但是，为了让孩子吃得更健康，控制盐的摄入量是有益的。
自从【温馨提醒】当了妈妈，从添加辅食到孩子第一个生日，她一直在和家里的老人为宝宝吃盐的问题争吵。最后老人觉得孩子一岁了，可以吃盐了。宝妈又开始担心宝宝吃盐了。其实没必要把这件事提升到“家庭斗争”的层面。尊重宝宝的喜好是可以的。
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