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当妈的都知道，如果孕期铁摄入量不足，很有可能会导致缺铁性贫血的发生❗️妊娠合并贫血会增加妊娠期高血压疾病、胎儿窘迫、产后出血、产褥期感染等发病风险，同时还可能引起胎宝宝发育迟缓、早产等问题……
因此，孕期一定要特别重视补铁这件事‼️
✅怀孕期间，要补铁该吃啥好呢❓今天晨心为大家整理了孕期适合吃的补铁食物以及促进铁吸收的富含维生素C的食物，赶快收藏起来吧~
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📍为了方便大家查看，都给大家整理在图片中啦，图中做了简单介绍~孕妈们记得收藏哦~❤️+⭐️，转发给身边的孕妈朋友，有需要的时候就可以随时查看了！
孕期是极易出现贫血的群体，孕早期、孕中期、孕晚期，对铁的需求都在增长。
🌈孕早期，每日对铁的需求为20mg，推荐每天对瘦禽畜类肉摄入40-65mg，每周1次动物血或1次动物肝脏。
🌈孕中期，每日对铁的需求为24mg，推荐每天对瘦禽畜类肉摄入50-75mg，每周1—2次动物血或1次动物肝脏。
🌈孕晚期，每日对铁的需求为29mg，推荐每天对瘦禽畜类肉摄入75-100mg，每周1-2次动物血或动物肝脏。
动物血和动物肝脏胆固醇高，不可每日食用
，每周1-2次为宜，如果需要结合铁剂，因为每位孕妈妈造成贫血的原因和体质不一样，不建议盲目购买铁剂，建议遵医嘱进行针对性补充哦~·
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