孕妇可以吃紫菜吗？

每一种食物都含有多种营养素，孕妈妈在孕期需要补充多种营养素，所以孕妇在饮食中要注意保持食物的多样性。但是，孕期饮食有很多禁忌。有些食物虽然富含各种营养素，但并不适合孕妇食用。孕妈妈⛔不能太随便。那么孕妇可以吃紫菜吗？

　　孕妇可以吃紫菜吗？

孕妇在孕期可以吃紫菜，但要注意避免吃多了。紫菜含有胡萝卜素、蛋白质、氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等多种营养成分。孕妈妈平时适当吃一些紫菜，既能补充身体所需的营养，又有利于腹中胎儿的健康发育。

紫菜具有清热利利尿、抗氧化、消除水肿、祛痰、增强记忆力的作用，紫菜中丰富的铁有助于防治。

孕期贫血找 家政保姆 ：１306262109７，富含的钙能促进宝宝牙齿和骨骼的生长和保健，紫菜还可用于治疗高血压、咳嗽、水肿、甲状腺肿等疾病。因为紫菜性寒，孕妇一定⛔不能多吃，腹泻、脾胃虚寒者忌食紫菜。

　　孕妇吃紫菜要注意什么？

1.不要吃太多：因为海苔性寒，吃多了容易拉肚子，可能会影响胎儿的健康发育。此外，脾胃虚寒腹痛便溏者忌吃紫菜，消化功能差者尽量少吃紫菜。

2.不要吃不干净的紫菜：如果紫菜在冷水中浸泡后呈蓝紫色，那么这包紫菜在烘干包装前可能已经被毒物污染。这种不干净的紫菜一定⛔不能吃，否则可能引起食物中毒。

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