孕期游泳有助分娩及对顺产的帮助

孕期游泳有助分娩已被科学证实，现在越来越多的准妈妈参与到孕妇游泳中来。它对分娩的帮助一方面体现在生产的顺畅上，另一方面体现在止痛上。许多准妈妈也喜欢这项运动。让我们来看看晨心 家政 专家关于孕期游泳的科普。

对于很多孕妈妈来说，适当的运动是很有必要的，但是不得不说真正适合妈妈的运动方式很少，很多运动都会带来一定的负面影响，而游泳是为数不多的非常适合孕妇的运动方式。更重要的是，怀孕期间游泳有助于分娩，特别是对顺产的具体影响主要体现在以下几点。第一，运动本身对孕期妈妈起到减肥和保持体型的作用，同时减肥对分娩也有很大的好处；第二，游泳是一项有氧运动，对大腿韧带和骨盆肌肉的训练作用明显。三、游泳对血液循环和新陈代谢的促进作用可以提高孕妇排出体内毒素的能力，对各器官和皮肤都有很大的好处；第四，游泳时使用的呼吸方法和分娩时使用的呼吸方法类似

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孕期游泳有助于分娩是不争的事实，但如果妈妈们想在孕期选择这种运动，还是需要注意一些事情。首先，游泳前要热身，游泳前尽量走十分钟左右；再者，注意游泳姿势，蛙泳比较适合；其次，注意水域的选择，注意个人卫生，防治相关细菌感染，可能引发妇科疾病。另外，母亲在孕期选择游泳也要看自己的身体状况是否适合。和很多有流产可能的孕妇一样，尽量不做这项运动。

怀孕期间游泳将有助于分娩，对顺产也有很多好处，它将使分娩更加顺利。许多在怀孕期间积极进行游泳锻炼的母亲也表示，她们在顺产时并没有感到很痛。当然，并不是所有的孕妈妈都适合这项运动，尤其是在分娩前。

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来源：上海晨（心）家政 m

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