产后吃什么催奶比较好

产妇催奶吃什么好？相信很多妈妈在宝宝喂养方面都会尽可能会去选择母乳喂养的方式，但是在你选择母乳喂养的同时，你就会遇到另一个问题，那就是母乳奶量的问题，如果喂养过程中出现母乳不足的问题是很麻烦的。如今最常用的解决方法就是通过调整饮食来达到催奶的效果，那么产妇催奶吃什么好呢？

产妇催奶吃什么好？

（一）鲶鱼荷包蛋：去掉鲶鱼表皮的粘液，去除内脏，洗净。用旺火，锅烧热之后，用油滑锅，放入猪油、葱、姜煸炒。捞起葱、姜，放入鲶鱼，煎至两面发白，放入黄酒，加葱一根、姜两片，放入清水750克。旺火烧20分钟，煮至汤白鱼熟，放少许盐调味，用小火，打入鸡蛋。蛋黄不散，煨卧7分钟，出锅。盛入汤碗中，撒上葱花，撒入少许胡椒粉即可食用。滋阴催乳。用来治疗妇女产后无乳，或乳水少而清淡。

（二）木瓜鲫鱼汤：先将木瓜进行去仔、削皮、切块处理，鲫鱼洗干净后控干水，并用油煎透煎黄;在锅中放入适量的水，将煎好的鲫鱼及各种调味品一同放入，待水煮沸之后加入木瓜进行煲制，当汤汁变得乳白浓稠之后，在加入少许的葱花就可以了。

鲫鱼汤中富含蛋白质，不仅对妈妈们有催乳、下乳的特效，而且也可以帮助妈妈们的身体恢复有补益的作用，而木瓜酶对乳腺的发育也带有很好的益处。木瓜和鲫鱼进行搭配带来的催乳效果也将更为明显。

（三）猪蹄催奶汤：新鲜的猪蹄（也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨），加上清水及各种调料及配料，按比例调配。一同在锅里熬煮1--2个小时（用紫砂锅慢炖更好），直至熬到精华出现，就这样，一次把汤喝完 www.cₕenxin99.com，并把肉吃完，连喝3--5天，奶水自然来。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。此方法在加上中药配服，效果会更佳。

（四）芝麻盐：用文火把锅烧热之后，保持文火，把芝麻与少量食盐放入锅中，炒至芝麻呈黄色飘出香味用擀面杖碾碎即可。每日分两次服用，连服数日。养血通乳，用来治疗产后缺乳。芝麻炒香，研成细末。加少许盐，另外将鸡蛋煮熟，剥去蛋壳后蘸芝麻盐食用，以能消化为度，用于治疗产后乳汁不足，有增乳之功。

很多宝妈在发现自己奶水不足的情况下，慢慢会产生一种焦虑、悲观的心理，这里 月子会所 小编提醒大家，这一种心理反而会更加不利于宝妈产奶。大家记住了吗？

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