当前位置：上海保姆 > 知识课堂 > 产后喝错红糖水有什么影响

产后喝错红糖水有什么影响

发布：04-02

分娩后，孕妇经常喝红糖水。喝红糖水确实有很多好处，但是如果你喝错了，它也会有坏处。那么产后喝错红糖水会有什么影响呢？让我们看一看。

生孩子很辛苦，新妈妈会消耗很多体力和精力找 育儿嫂 💯晨晨老师131.6210.9161，会有失血。护士会安排家属冲泡红糖水。不管怎样，刚生完孩子，边肖就喝了一大杯红糖水。很多宝妈也会要求月子期间多喝红糖水，可以补气血，养生，促进恶露排出！

但是产后喝红糖水就没那么简单了，因为如果喝错了，不仅身体会不堪重负，还会有很多负面影响或者健康风险。

产后喝红糖水好吗？

刚生完孩子的宝妈，身体虚弱。适当饮用红糖水确实能给身体带来一些热量，也有助于子宫恢复，促进恶露排出(虽然效果因人而异)。

但是，产后喝红糖水的时间是有讲究的！一般来说，产后7~10天内可以喝一些红糖水，要根据产妇的意愿来做。如果产妇不愿意喝，家人也不要勉强。如果超过7-10天仍饮用红糖水，可能会对产妇身体造成很大负担。此时，产妇需要的不是红糖水，而是清淡而有营养的食物，如肉类、蔬菜、水果等食物。

喝错红糖水导致的四种健康风险

1、没有明显的补血作用。

有一种流行的说法是，喝红糖水可以补血，改善贫血。但目前还没有确切的证据证明红糖水有补气补血的功效。如果红糖能补血，可能和红糖的铁含量有关但是红糖的铁含量很低，人体吸收率不高，如果想用红糖水补血或者改善贫血，还是省着点比较好。最好多吃些瘦肉、动物肝脏、蔬菜水果来补血。

2.⛔不能很好的补钙。

有人声称红糖含有丰富的维生素，经常食用红糖可以达到补钙的效果。退一步说，就算真的每100克红糖含钙90毫克，你让产妇每天吃几十克红糖也受不了。况且90毫克的钙只用几十克牛奶就能搞定，何必开战吃红糖？呢

3、损伤牙齿，不利于产后恢复。

红糖由白糖和水组成，属于粗糖，含糖量高达96.6%。与白糖相比，它确实含有更多的矿物质。但这并不意味着红糖有很高的营养价值，也没有传说中那么多功效。

因此，不建议在分娩后大量或长时间饮用红糖水，因为从长远来看，产妇可能会有牙齿损伤。还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的快速恢复。产妇产后补水更好的选择是喝白开水，此外还可以从蔬菜水果中获取更多的水分等营养物质。

4.肥胖

据《中国居民膳食指南 (2016)》介绍，糖的日摄入量不宜超过50g，最好在25g以内。如果长期摄入过多糖分，不仅会变胖，还会增加糖尿病、高血压、血脂异常等心血管疾病的风险。

红糖，这种高热量低营养价值的食物，产后大量喝红糖水不仅能很好地补充营养，还能让宝妈长胖十斤。因此，产后最好适量饮用红糖水。毕竟胖了之后瘦下来比登天还难！

这才是正确的吃法。

1.确保食物多样性

很多长辈不让孕妇吃水果，说太凉了，不利于虚弱身体的恢复。这个没有科学依据。

蔬菜和水果是膳食纤维、维生素和矿物质的重要来源，不仅要吃，还要多吃。如果水果凉了不舒服，热了就好了。

除了蔬菜和水果，多吃富含蛋白质、维生素A和碘的食物。蛋白质对产奶有明显的影响，要多吃富含蛋白质的鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类、牛奶。

另外，牛奶中维生素A和碘的含量受饮食影响很大，所以富含维生素A的动物肝脏、富含碘的紫菜和海带可以多吃。

2、少吃多吃，七分饱。

为了保证宝宝能喝到足够的奶，很多妈妈都会饱餐一顿，但是两餐之间总是很饿。那我该怎么办呢？

除了正常的三餐，建议妈妈们在每餐后两小时左右加餐。一天吃三顿主餐和三顿加餐。

不过有两点需要注意：每顿饭可以吃7分饱，加餐拿出3分饱；每顿饭都应该包括主食、蔬菜和蛋白质。

简而言之，红糖只是在味道和颜色上与白糖和冰糖不同，并没有特别神奇的功效。用红糖做日常调料问题不大。如果是日常食品，弊大于利。因此，产后宝妈饮食清淡，营养丰富，易于消化，营养均衡，荤素搭配。平时适当运动，保证充足的睡眠，是产后帮助身体快速恢复的“良药”！

想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595

推荐阅读：

产后喝红糖水好不好