当前位置：上海保姆 > 知识课堂 > 哺乳期减肥要注意什么

哺乳期减肥要注意什么

发布：07-25

哺乳期减肥要注意什么减肥的时间

最好先咨询医生，然后征得他们的同意。一般建议产后42天开始减肥，因为妈妈产后身体虚弱，宝宝需要营养。

不要节食，要调整饮食习惯。饮食的原则应该是科学、合理、均衡。既要保证母婴都能获得足够的营养，又要避免营养过剩。细嚼慢咽，增加咀嚼次数，细嚼慢咽。

在宝宝奶水充足的情况下，建议新妈妈的减肥速度控制在每周0.5kg到1kg。

比如早晚散步，简单的瑜伽，家务。

在保证充足睡眠时间的情况下，新妈妈可以做一些简单的运动，如饭后半小时快走、产后瑜伽和体操等。这些都是产后快速减肥的好选择。

数字一（one）

来源：上海晨💕 家政 iyuersao.com
© 版权声明：转载请附上网站链接！找 家政电话 ：130-6262-10❾7

想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595

推荐阅读：

哺乳期吃什么有助于减肥