产后腹直肌分离是什吗 了解腹直肌分离，一篇全告诉你

产后腹直肌分离是什吗 腹直肌是什么

腹直肌位于前腹壁中线两侧，居于腹直肌鞘内。是一种上宽下窄的带状多腹肌。起于耻骨联合和耻骨嵴，其肌纤维止于胸骨剑突和第5-7肋软骨前方。肌肉全长被3 ~ 4条横肌腱分成几个肌腹。

具有保护腹部器官、维持腹内压、参与排便、分娩、呕吐咳嗽、降肋、助呼气、使脊柱前屈、侧屈、旋转等功能。

产后腹直肌分离是什吗 腹直肌为什么会分离

怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫里长大，腹壁的压力逐渐增大。腹部白线被拉伸变弱，白线两侧腹直肌变松，腹直肌间距增大，导致腹直肌分离。

让新妈妈们头疼的是，腹直肌的分离间隙逐渐被脂肪组织填满

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，腹部出现明显的松弛褶皱，影响美观和身体恢复。

产后腹直肌分离是什吗 只有剖腹产才会腹直肌分离吗

它不是。无论剖宫产还是顺产，腹直肌都可能出现不同程度的分离。据报道，1 462例产后68周产妇中腹直肌分离发生率为60.3%，剖宫产率为70.8%，剖宫产2次及以上者为90.8%。

产后腹直肌分离是什吗 怎么判断腹直肌有没有分离

仰卧，弯曲双腿，露出腹部。左手支撑在脑后，右手食指和中指垂直插入腹部。放松，然后抬起上半身，感觉腹肌向中间挤压手指。如果感觉不到挤压，那就把双手指向两边，移动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉之间的距离。

正常：2指以内。需要：2~3根手指。需要看医生：3指以上。

如果两侧肌肉之间的距离大于3指，就是腹直肌严重分离，可能会引起疝气(小肠从腹壁突出到体外)，需要及时就医；如果是2到3指之间，注意不要做弯曲扭曲躯干的负重运动，因为这样会加重分离。

数字一（one）

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