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中国人对喝汤情有独钟，尤其是孕妇。大家似乎都有这样一个共识：喝汤！喝汤！喝汤！
刚生完宝宝，大大小小的暖水瓶集体出动，给新妈妈煮了很多“十全大补汤”。有的妈妈明明营养充足，家里却总是煮各种“十全大补汤”，后来你知道了，胖！
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其实月子期间喝汤挺好的，但是要科学地喝汤。请看好这些注意事项！
产后为什么要多喝汤？
我国人民有产后多喝汤的习惯，以生津、调和气血、生乳。
牛奶的主要成分是水和丰富的蛋白质催乳素，提供丰富的氨基酸，为乳汁的分泌准备充足的水分和营养 晨 心 家政 保 姆 公司：阳阳老师189 6439 3369，有利于乳汁的分泌和产后恢复。
一般来说，流质食物，如糖奶、鸡蛋汤、米酒、蔬菜汤等。应在产后第一天喂养；第二天可以吃一些半流质的食物，比如稀粥、面汤，喝点鲫鱼汤。第三天可以喝营养丰富的肉汤，如鸡汤、猪骨汤、猪蹄汤、肉丝鸡蛋汤、鲫鱼汤、桂圆红枣汤、黄花猪蹄汤、猪蹄花生汤等。这些美味的肉菜汤可以补充营养，增加水分，促进乳房分泌足够的优质乳汁，有益于母婴健康。
产后科学喝汤注意事项
1.产后不宜大量喝汤。
很多新妈妈产后1-2天就可以开始喝汤，这其实是不科学的。
产后1-2天内，身体组织中滞留的水分迅速回到循环中，使血容量增加。这种情况下，大量喝汤会加重心脏和肾脏的负担。
同时新生儿需要的奶水少，多喝汤能促进泌乳，会导致乳汁不通，乳房胀痛。如果处理不当，很容易发生急性乳腺炎。
因此，产后一周内，产妇应适量喝汤。
2、产后补血不要靠大量煲汤。
有些贫血的产妇认为喝汤可以补血，所以喝了很多补汤。其实一天喝2-3碗就够了。可以多选择有汤的菜，如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等。既能补充水分，又能摄入营养，促进乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。
另外，适当食用阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等。对补血很有效，坐月子期间可以吃3-5次。
3、产后不宜大量喝高脂汤。
产后家里会煮各种老母鸡汤，猪蹄汤，肥排骨汤等。这些都很有营养，对产后恢复有帮助，但是过量饮用会产生油腻感，影响食欲，导致肥胖。
还有宝宝⛔不能很好的吸收高脂奶，容易引起腹泻。
因此，产妇应喝蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤、米汤等。以满足妈妈和宝宝对营养素的需求。
4.喝汤没有肉是不对的。
汤虽然营养丰富，但90%以上都是水。如果只靠肉熬出营养，那真的是少之又少。肉汤中的营养成分不到肉类原料的10%。
所以，妈妈们在喝汤的同时也不要忘了吃点肉！喝汤不吃肉，营养跟不上，尤其是哺乳期的妈妈，更需要吃肉。
5.产后汤⛔不能放盐吗？错误的
事实上，产妇在生产过程中会排出体内大量的水和钠。如果产后吃了太多的无盐食物，产妇会出现低钠血症，而无味的汤也会影响产妇的食欲和情绪。
6.多喝富含蛋白质的汤。
产妇应多吃富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养物质的汤类，如瘦肉汤、生血汤、蔬菜汤等。这样既能满足自己和宝宝的营养需求，又能预防产后便秘。
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