产后如何瘦肚子较快

产后如何瘦肚子较快：早上空腹喝水

妈妈产后超级容易便秘。便秘的原因之一是饮水量不足，不断吸收肠道内的食物残渣，导致大肠蠕动缓慢。早上起来喝一杯水，有助于消除便秘。因为晚上胃是处于休息状态的，早上空腹喝水会使胃比平时工作得更快，这样水分就可以立即被输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，使其更好地排出。

产后如何瘦肚子较快：饭后靠墙站

晚饭后半小时，将全身背靠墙

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，夹住臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等。尽可能靠近墙壁。首先，你可以用纸夹住纸片，前提是它们不会掉下来。几分钟后会很累，肌肉酸痛，但一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这种方法不仅可以瘦腰、瘦腹，还可以瘦大腿、脖子、脸！

产后如何瘦肚子较快：缩腹走路

平时走路和站立时，腹部收缩和腹式呼吸可以收紧小腹的肌肉。练过瑜伽或发声的人，应该对“腹式呼吸”很熟悉：吸气时，腹部膨胀；呼气时，腹部收紧。这有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增强肺活量。

产后如何瘦肚子较快：捡豆子

每天把200个左右的黄豆倒在地上，然后弯下腰(腿⛔不能弯曲)把它们一个个捡起来放在桌子的盆里：弯下腰捡起豆子，放在直背上，再弯下腰.捡完豆子，相当于弯腰200下，坚持一两个月。瘦肚子效果明显。

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