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与中国母亲相比，外国母亲中几种重要营养物质的流失更少，因此分娩的后遗症对她们来说没有那么严重。这就决定了他们没有形成 坐月子 的习俗。
是否坐月子与当地的饮食结构和饮食习惯密切相关。中国人选择坐月子，欧美人不选择，是合理的。然而，随着中国人饮食习惯的改变，这种习俗是否有一天会消失还是个未知数。
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为什么外国人不坐月子？杨妈妈为什么没有月子病？
洋妈妈为何不坐月子
中国的女人真的太把自己当回事了吗？在这里，我们先来看看中国的 产妇坐月子 后在做什么。
首先，我们先来看看孕妇对几种主要营养素的需求：
1.蛋白质：足月胎儿本身含有400 ~ 800 g蛋白质，加上胎盘等需要，所以需要从母体获得900g蛋白质。
二。铁：胎儿需要铁来制造血液和肌肉。同时，有些铁必须储存在肝脏中 找 育儿嫂 ，晨|心|家|政131-6210-9161，供出生后6个月内消耗。孕妇不得不储存额外的一部分铁来应对分娩过程中的失血。
三。钙：怀孕后期胎儿体内的钙含量达到20g以上，也就是说怀孕后期的胎儿每天要从母亲体内吸取300mg的钙。孕妇自己要储存30g的钙用于哺乳，也就是说，孕妇自己在怀孕后期每天需要储存200mg。这意味着孕妇每天要比普通女性多摄入500毫克的钙。
四。维生素B族：基本上和代谢率成正比。因为孕妇和胎儿的新陈代谢很高，所以对B族的需求分别增加。
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与此同时，对维生素C以及其他维生素和矿物质的需求也有不同程度的增加。除了维生素A，维生素A缺乏或过量都会导致胎儿畸形，所以孕期维生素A的摄入与平时是同步的。但生产后，维生素A的需求量会大大增加，是平时的1.6倍以上。
由于怀孕期间的所有营养素都比平时增加，而且增加的幅度不同，在没有营养意识或营养条件的情况下，家庭的孕妇很难有合理的饮食。到分娩的时候，孕妇体内的很多营养储备已经差不多消耗完了。这些消耗掉的营养储备要尽快补充，否则会对产妇造成永久性的伤害。所以在中国逐渐形成了一种产后集中补的习俗，就是坐月子。
坐月子：女人重获新生的时机
在中国北方，通常，在分娩期间，产妇要吃几种食物，如猪蹄炖大豆和芝麻粉蘸鸡蛋。经过仔细分析，猪蹄炖黄豆主要提供蛋白质、胶原蛋白，以及微量的钙等矿物质。鸡蛋蘸芝麻粉还提供蛋白质、钙(芝麻含钙丰富)等矿物质，以及一些维生素等等。
因为南方讲究饮食文化，所以相对来说，月子期间的饭菜颜色会更丰富一些。不过是常年民间经验总结，没有完整的营养数据。所以从营养搭配上来说，不一定完全合理。
孕期上述营养素的缺乏会通过妊娠反应的方式表现出来。比如B1，叶酸缺乏会伴有恶心、呕吐、乏力、肌肉无力等现象。叶酸是核酸合成的必需物质。如果缺乏，胎儿会贫血、神经系统发育不全、兔唇，甚至死胎、流产。其他B族的缺乏也会导致流产等现象。
虽然胎儿的血液不会和母亲的混合，他们只是通过胎盘交换双方血液中的营养物质，但这种交换几乎是单向的。母亲通过动脉向胎儿输送营养，胎儿向母亲的静脉输送代谢废物和毒素。这样一来，母亲血液中的废物突然增多，会大大增加肝脏和肾脏的负担(这也是引起恶心呕吐的原因之一)。此时，妈妈和妈妈会需要更多的维生素C来排毒解毒。
至于蛋白质，中国人主要来源于植物，而来源于植物的蛋白质并不是好蛋白质。所以中国的孕妇在孕中期每天需要添加15g的蛋清物质，孕晚期需要添加25g。同样的需求，由于欧美孕妇主要以肉、蛋、奶为蛋白质来源，因此，每天只需增加9g即可。此外，蛋白质的代谢需要B族的参与。如果缺乏B族，孕妇很难处理多出来的几十克蛋白质。
关于钙，如果我们有兴趣观察刚出生的宝宝，会情不自禁地感触良多。这个小家伙骨头里所有的钙都来自他妈妈。所以，小家伙稍微长大一点，就意味着妈妈补钙多。钙具有多种生理功能，如增强免疫力、为肌肉收缩提供动力、改善神经系统等。当妈妈流失了大量的钙却⛔不能尽快补充时，抵抗力就很弱了。所以在民间的知识中，坐月子⛔不能开窗，否则容易受风生病。钙的严重缺乏会导致神经系统的崩溃。维生素b和钙都是神经系统的营养物质。当他们缺乏时，产妇的神经会变得非常脆弱，他们的症状往往处于两个极端，要么抑郁，要么易怒。这就是为什么很多和孩子在一起很幸福的爸爸突然要忍受妈妈的喜怒无常，而自己却不知道的原因。你觉得你有个儿子很棒。很多爸爸私下抱怨。
同样是钙(包括镁)。在对美国孕妇的营养结构调查中，我们会惊讶地发现，她们在孕前、孕中、孕后的摄入量并没有明显的变化。原因是欧美的饮食习惯决定了他们丰富的钙来源。和蛋白质一样，产后不需要额外补钙。相对于蛋白质丰富的钙，她们在孕期和产后的抵抗力和正常女性没有太大区别。所以，她们生完孩子后不用蜷缩在密闭的房间里。开心地出去晒晒太阳合成维生素D，会是他们和孩子补钙的更好选择。
与中国母亲相比，外国母亲中几种重要营养物质的流失更少，因此分娩的后遗症对她们来说没有那么严重。这就决定了他们没有形成坐月子的习俗。当然，我并不是在这里鼓吹欧美饮食结构优越。他们的饮食结构会让他们在接下来的几年里遭受更多的痛苦，尽管这会让他们在怀孕和分娩期间少一些麻烦。心脑血管疾病、糖尿病等。在他们中间比在中国更普遍。虽然这类疾病在中国越来越多，但这是另一个话题，也和目前中国人饮食结构的调整有关。
欧美饮食中丰富的蛋白质和钙也从另一个角度为他们埋下了一些隐患，会让他们更加关注自己的健康。从养生的角度来说，他们只关注‘衣食住行’中的‘食’，而忽略了其他三者。这样养成的生活习惯反而会导致他们在其他方面失去那些宝贵的营养。结果，更多的坐轮椅的人出现在他们的老年人中。
是否坐月子与当地的饮食结构和饮食习惯密切相关。中国人选择坐月子，欧美人不选择，是合理的。然而，随着中国人饮食习惯的改变，这种习俗是否有一天会消失还是个未知数。
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