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相信所有产后女性的一个共同烦恼就是肚子越来越大，不容易恢复。这里有一些小方法可以帮你甩掉大肚子。
1、晚上六点前吃晚餐
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专家说，如果你在睡前四小时吃晚餐，就不容易发胖。但是，如果你已经有了小肚腩，不妨将晚餐安排在晚上早一点的6点之前，让你的胃在睡前有足够的时间消化排空，这样腹部就不会堆积脂肪，也可能会有平坦的小腹。
2、睡前吃钙片
人体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血脂。皮下脂肪导致肥胖，血脂会导致可怕的心血管疾病，大网膜脂肪像个大口袋一样挂在肚子下面。多余的热量和脂肪会堆积在这个口袋里，使腰部变粗，小腹突出。充足的钙可以使网膜脂肪快速溶解。钙的最佳吸收时间是晚上，所以睡前补钙可以瘦下小腹。但是睡前喝牛奶代替钙片并不明智，因为牛奶中含有大量的蛋白质和中性脂肪，人体在夜间新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大！
3、中药瘦小腹
中药可以调节体质，促进脂肪代谢。请咨询中医，根据自己的体质开一些促进末梢血液循环、调节胃肠功能、发汗的中药，会有很好的效果。不过重要的是选择符合自己体质的中药，瘦肚子效果会好的！
4、海盐按摩法
洗完澡，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50次，再逆时针按摩50次，然后双手上下按摩50次。海盐能促进身体排出废物，促进脂肪代谢，为皮肤补充矿物质，使腹部皮肤细腻紧致。坚持1-2个月，你会发现你的腰瘦了！
5、床上转体操
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双手交叉放在胸前躺在床上，背部抵住床，双腿微曲，头部和上半身向左，双腿向右。停顿几秒钟后，你的头和上身转向右边，腿转向左边。重复这套动作1 ~ 2分钟，你会感觉到腹部微微发热，出汗。坚持一周，很快就能看到瘦身效果！据说这一套看似简单的动作，也是妮可基德曼拥有美好身材的秘诀。
6、俯睡瘦小腹
如果晚上吃多了，仰卧睡觉会让多余的脂肪堆积在小腹周围，形成水桶腰，小腹凸出，因为仰卧睡觉对小腹的压力几乎为零！简单的改变睡姿，可以帮助和促进消化系统和循环系统的新陈代谢，消耗更多的热量！采取俯卧睡姿，可以消耗更多的腰腹脂肪，快速平坦小腹。但是要注意，俯卧睡姿会对脊柱造成压力，甚至会造成呼吸困难。我们要根据自己的身体状况来调整。但是需要注意的是，这种睡姿是⛔不能一直坚持的。小腹一旦瘦了，就要改变睡眠模式。
7、腹式呼吸
腹式呼吸可以瘦小腹，因为腹式呼吸不仅可以刺激肠胃蠕动，促进体内排便，还可以加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，在睡前坐在沙发上看电视或躺在床上的时候，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢慢深吸气，感觉腹部慢慢隆起，屏住呼吸几秒钟，然后从嘴里慢慢呼出，感觉腹部下沉。注意腹式呼吸，每分钟5-6次。呼吸的时候注意腹部的起伏，坚持一个月每天都能看到效果。
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