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产后瘦身是许多妈妈在产后都迫切做的一件事情，在这里，晨心 家政 小编要提醒新妈妈的是，产后瘦身千万不要急于求成，正确的掌握以下这三个阶段，能让你健康的瘦身。
第一阶段产后第1周：帮助子宫及体内机能复原
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为了迎接艰巨的“生产”任务，全身的关节和骨盆都会变得松弛。此外，怀孕期间内脏会受到挤压，在生产过程中不可避免地会牵拉肌肉和韧带，或者剖宫产后压迫伤口。产后早期选择瘦身产品时，应避免捆绑过紧。建议选择柔软舒适、可以24小时穿着的塑身衣产品，搭配弹力适中、易于穿脱的紧身裤，给子宫适度的压力，帮助身体机能慢慢恢复。同时，配合适度的产后运动，骨盆和阴道会恢复正常。
第二阶段产后第2周：收缩腹部恢复腹璧
经过一段时间的调整和休息，妈妈们的内部机能和体力大多已经恢复正常，但是产后腹壁的恢复速度没有子宫收缩的速度快，所以很容易在腹部形成空洞，造成脂肪堆积。如果你只想靠原有的力量来恢复身体，那就要花费更多的精力。建议孕妈咪可以在白天使用腹部约束力强的束腹产品，用强大的收紧力紧紧贴在腹壁上，消除小腹堆积的脂肪 找 育儿嫂 ，晨晨老师131.62109161，同时帮助腹直肌和左右骨盆恢复原状。晚上建议换回第一阶段舒适的衣服。
第三阶段产后第3周——产后6个月：加强、塑造完美曲线
到这个时候，原本被子宫挤压起来的内脏会慢慢回到原来的位置，产后恶露也会减少。Mami可以根据体型要求开始加强曲线雕塑了！建议白天可以换一条功能性强的裤子。通过专业的塑身裁剪，可以达到下半身按压、束腰、提臀、收紧大腿的强化效果。同时可以加速脂肪细胞的新陈代谢，达到瘦身雕塑的效果。此外，孕期钙流失和产后适应不良容易造成驼背、乳房下垂、小腹轻微突起，导致下半身到腰部的脂肪难以消除。
【知识补充】产后塑身方法有哪些？
1.母乳喂养
根据资料发现，母乳喂养的女性比不母乳喂养的女性减肥速度更快。
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事实上，营养师经常鼓励母亲自己母乳喂养。每天喂母乳也能消耗一定的热量。所以，产妇不妨尝试一下这种更经济实惠的方式。
2.饮食控制
孕妇在怀孕后期要注意热量控制，尤其是减少高热量食物的摄入，并适时进行运动，防止产后肥胖。
3.专业治疗
产后肥胖的原因与激素的变化有关，所以产后肥胖患者在治疗前，除了全身检查外，还要做一些详细的激素分析。或者使用与母体胎盘激素结构相似的天然有机产品，辅助脂肪代谢，可以达到很好的效果。
4.运动瘦身
产后女性腿部、腹部、臀部和手臂更容易发胖。产后如果能适时做一些运动，不仅可以省钱，还可以防止身材变形，塑造苗条身材，让你远离产后肥胖的阴影。
健身教练郑世英说，产后选择适度的运动，不仅可以帮助身体恢复，还可以加强肌肉的紧实度，让肌肉看起来不会松弛，这样穿上衣服后，会更有形状和特色。
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