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晨心家政小编在此友情提醒，在炎热的夏季，新妈妈一定要讲究 科学坐月子 ，特别是在月子期间的饮食上要讲究科学，下面我们就详细的来看看，产后夏季坐月子饮食上有哪些需要注意的。
1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜饮用过久，更不宜超过10天。
2、从流食慢慢过度到正常的饮食.分娩后，消化系统需要一段时间才能恢复。所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面过渡到粥，再吃米饭、面食。
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产后夏季坐月子饮食攻略
因为3、少食多餐 晨 心朵朵老师13062621097
4、较好以天然食物为主，不要过多服用营养品.现在市面上的保健食品很多，也有人认为怀孕分娩的过程让女性元气大伤，应该多吃保健品来弥补。这种想法是错误的。月子里要以天然、绿色食品为主，尽量少吃或不用各种合成补品。也可以选择吃一些妈妈的奶粉、复合维生素或专门为孕妇设计的钙片，因为月子里的妈妈，尤其是哺乳期的妈妈，需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
5、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精饮料不适合坐月子的新妈妈。他们应该多喝温开水，以补充大量出汗时体内流失的水分。千万不要因为天气热或者怕出汗而喝冰水或者吃很多冷饮。
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