400 850 8595
全国服务电话
全国服务电话
对于夏季分娩的新妈妈，由于天气闷热，新妈妈食欲会变差，因此 坐月子 期间的饮食要尤其讲究，本文我们就请了有关专家来为新妈妈们指导，夏季坐月子应该如何科学饮食。
.jpg)
产妇夏季坐月子饮食大攻略
1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。
红糖富含铁，还含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁。然而，饮酒过量会导致新妈妈出汗更多，并失去体内的盐分。所以不宜饮用过久，更不宜超过10天。
2、从流食慢慢过度到正常的饮食。
分娩后，消化系统需要一段时间才能恢复。所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面过渡到粥，再吃米饭、面食。
3、少食多餐，不可贪吃。
因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
4、较好以天然食物为主 家政 服务 24小时电话：131.62109161，不要过多服用营养品。
现在市面上的保健食品很多，也有人认为怀孕分娩的过程让女性元气大伤，应该多吃保健品来弥补。这种想法是错误的。月子里要以天然绿色食品为主，尽量少吃或不用各种合成补品。也可以选择吃一些妈妈的奶粉、复合维生素或专门为孕妇设计的钙片，因为月子里的妈妈，尤其是哺乳期的妈妈，需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
5、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。
而且酒精饮料不适合坐月子的新妈妈。他们应该多喝温开水，以补充大量出汗时体内流失的水分。千万不要因为天气热或者怕出汗而喝冰水或者吃很多冷饮。
6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。
产后容易出现便秘。你应该有丰富的饮食，多吃富含植物纤维的蔬菜和水果。
7、饮食⛔不能过于清淡。
新妈妈在产后出汗、分泌乳汁时需要大量饮水，会导致体内盐分流失。所以，食物中可以少放盐，但绝对⛔不能一点都不剩。
一个
2
想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595
400 850 8595