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3种食物有助产妇滋补身体

发布：10-20

　　产后新妈妈身体虚弱是众所周知的，所以在产后，一定要及时的进行营养滋补，本篇资讯，就推荐出以下三种食物，非常有助产妇滋补身体。

　　1、骨头汤——为你的身体补水并促进乳汁分泌

产妇朋友在最初几天也会大量出汗，再加上乳汁的分泌，身体对水分的需求会增加。如果产后及时喝点骨头汤，可以快速为身体补充水分。骨头汤不仅含有人体容易吸收的蛋白质、钙和维生素，而且由于味道鲜美，还可以增加你的食欲，分泌更多的乳汁。但是，你要注意喝汤的量要适量，过量容易引起乳房胀痛。另外，喝汤的时候汤和肉最好一起吃，这样才能真正获得营养。

3种食物有助产妇滋补身体

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　　2、玉米须茶——消除水肿并预防身体肥胖

有些产妇朋友产后会出现排尿困难、水肿等情况。妈妈补充大量水分，容易增加心脏负担。如果此时将玉米须用开水冲泡，每天当茶喝，有助于身体利尿，从而减轻水肿

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，而且不增加心脏负担，还具有减肥的作用。方法是将200毫克玉米须放入700-800毫升沸水中煮至1/2。

　　3、海带菜——减少你的子宫出血并为身体补碘

海带不仅是美味廉价的滋补品，而且富含褐藻胶、碘、粗蛋白质、多种维生素和钾、钙、铁等矿物质。这些都是你产后身体非常需要的营养。尤其是碘，不仅可以帮助你溶解体内的淤血，还可以补充宝宝在怀孕期间攫取的大量甲状腺激素，而碘是甲状腺激素产生的重要成分。而且海带还具有利尿、消肿、收缩子宫、安神的作用，有助于尽快减少子宫剥离面出血，避免产后抑郁。另外，海带虽然营养丰富但热量低，还可以预防产后肥胖。

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