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产后恢复对于每个新妈妈来说都非常的重要，为了更快更好的恢复身体，晨心家政小编建议新妈妈们一定要把握好产后较佳恢复时间，那么何时才是产后恢复的较佳时间呢？就请看本文给出的详细答案与指导吧。
何时是产后恢复的较佳时间？
女性恢复体型的最佳时间是产后半年内；乳房护理是顺产后24小时，剖腹产后48小时；妊娠纹恢复的最佳时间是产后半年到一年内；分娩后两周可以开始骨增宽恢复和产道恢复。
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何时是产后恢复的较佳时间
产后68周进行恢复训练
我们建议，除了产后体操，新妈妈们应该等到产后42天再进行强化产后恢复训练。医生要检查确定没有对盆底造成过度损伤，没有脱垂的早期表现，才可以开始做一些腹压的活动，或者穿瘦身衣、塑身衣。尤其是分娩时体重增加过多或孩子过大，采用外科助产术的新妈妈，更要注意产后训练的时机。
体重每周减0.5千克为宜
产后运动减肥时，要把怀孕前后的运动量和体重，现在的体重和理想体重作为一个整体综合考虑。一开始就设定不切实际的目标或者希望达到立竿见影的减肥效果都是不可取的。
可以根据身高比例制定的标准体重一般是[(cm身高-100)0.9 kg]作为目标体重，但更合适的方法是把你可能达到的体重作为目标体重。以每周减重0.5kg为目标，坚持运动，并采取适当的饮食控制，也是保持健康、防止体重波动的理想方式。
产后恢复还要注意以下几方面：
恶露.正常恶露有血腥味，但不臭。产后3周左右变干净。剖宫产恶露时间比阴道长通过观察恶露，注意其质与量、颜色与气味的变化，以及子宫复旧的情况，可以知道子宫恢复是否正常。
急时乳房护理.产后尽早吸吮宝宝的乳房。⛔不能过早按摩乳房，以免出血过多。同时，乳房胀痛(乳汁淤积)、无乳、急性乳腺炎、乳头凹陷也要避免。
在 子宫复旧。，子宫复旧的速度与产妇年龄、分娩次数、一般健康状况、产程时间、分娩方式以及是否母乳喂养有关。胎盘或胎膜残留、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫肌瘤等情况都会阻碍子宫复旧。所以产后要早下床，月子期间适当卧床。
保持会阴清洁。产后每天至少擦洗会阴两次，排便后清洗一次。擦洗时，要用棉球蘸无菌水或生理盐水，先擦两侧的阴阜和阴唇，再擦肛门，不要从肛门向前擦。擦洗后要换上消毒过的会阴垫。此外，内衣也在秦英更换，并暴露在阳光下，以实现杀菌。
洗澡。产后汗腺活跃，产妇大汗淋漓，乳房滴下乳汁。阴道有恶露排泄，全身黏黏的，要比平时多注意卫生，急洗。洗澡后要选择淋浴，禁止泡澡。洗完澡后，你应该避免感冒。
刷牙.女性怀孕后，由于雌激素的作用，容易出现牙龈炎，增加了牙齿间食物残留的机会。细菌分解产生的酸性物质会腐蚀牙齿表面，从而导致龋齿或其他牙齿疾病。所以早晚刷牙，饭后漱口保护牙齿。
性生活。正常的性生活应该在分娩后3个月以后进行。过早的性生活会患上盆腔疾病，对身体有害。产后生殖道感染或会阴伤口愈合不良的女性也应推迟性生活。哺乳期女性不宜使用避孕药，因为避孕药会抑制乳汁分泌，对婴儿有不良影响。
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