产后恢复的较佳时间是什么时候

产后 恢复的好时间是什么时候？ 女性特别重视体形的恢复，但通过运动恢复体形的情况因人而异。 自然分娩的关键动作是收紧骨盆和产道，而剖腹产是腹部和腹部的整个肌肉。 但无论是自然分娩还是剖腹产，都要注意通过运动来收紧腹直肌，避免拉伸过度造成损伤。

产后6周前，女性应尽量从简单的多关节运动开始 www.chₑnxin99.com，避免俯卧位，避免乳腺结节的发生。 在妊娠期和哺乳期，产后关节的放松可能会持续一段时间，因为母亲体内会携带大量的钙。 特别是哺乳期的女性，更要注意关节保护，避免做单关节和负面的大运动，如跳跃等。

另外，女性要注意饭后1小时内进行运动，运动中注意补充水分，运动中不要憋尿。 运动中出现大量出血，宜立即停止休息，恶露排气后运动。

产后婚姻生活

性生活产后正常的性行为应在分娩后3个月进行，过早的性行为会导致盆腔疾病，危害健康。 产后生殖道感染或会阴伤口愈合不利于妇女，性生活哺乳期妇女不宜使用避孕药。避孕药由于抑制乳汁分泌，对婴儿也有不良影响。

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来源：上海晨（心） 家政 m

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