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坐好月子对产后恢复很重要

发布：10-16

　　晨心家政小编在此温馨提醒，产后新妈妈一定要重视 坐月子 ，月子期间的调养对产妇身体各项机能的恢复很重要，新妈妈千万不可忽视。下面，我们就一起来看看相关详细内容。

“坐月子”是女性改变体质的机会，也是产后恢复的重要时期。如果他们干重活干得不好，他们就会生病。但是，很多关于“坐月子”的传统说法并不一定正确。了解正确的产后恢复和注意事项，可以帮助产妇更好的恢复。

坐好月子对产后恢复很重要

坐好月子对产后恢复很重要

传统上把产后一个月称为“坐月子”，但实际上经过一个月的调整，身体的很多器官还没有完全恢复。比如子宫体的回缩恢复到接近未孕子宫的大小需要6周，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需要6周；产后腹壁张力的恢复也需要6 ~ 8周。如果产妇在此期间干重活，很容易患上子宫脱垂等疾病。

　　一，产妇的个人卫生：

传统上认为产褥期⛔不能洗澡、洗头，怕风寒留下病根。其实这种理解是不合理的。

1.“坐月子”期间会阴部分泌物多，每天要用温水清洗会阴部。经常更换会阴垫，保持会阴清洁干燥。产后4 ~ 6周左右恶露会干净。

2.一般产后一周可以洗澡洗头，但一定要握紧搓澡。⛔不能洗澡，以免洗澡用的脏水灌入生殖道引起感染。6周后就可以洗澡了。

3、房间经常通风，室内温度不宜过高，也不可忽高忽低。以前经常说门窗紧闭，产妇要随时盖上厚厚的被子，非常危险，尤其是夏天，很容易造成产妇中暑。

　　但要注意以下几点：

坐月子期间，避免直接吹向电风扇的风。

开空调时，不要把出风口对着产妇，在摄氏把室温设定在25 ~ 28度左右比较合适

如果坐月子时因排汗过多，衣服被淋湿，一定要立即换上干衣服；冬天在床边准备一件睡袍，半夜起床喂奶就马上穿上，这样就不会着凉了。

4.“坐月子”期间，产妇吃的次数多，吃的东西也多。如果她不注意漱口和刷牙，很容易在口腔内滋生细菌，引发口腔疾病。以前很多女性盲目相信——坐月子⛔不能刷牙的“老规矩”，结果“坐月子”毁了一颗牙。产妇每天要刷牙一到两次，可以用软毛牙刷轻轻刷。吃完后，你应该用温水漱口。只要体力允许，产后第二天开始刷牙，最好不超过3天。

　　需要注意以下几点：

孕期注意钙的摄入，保持口腔卫生，避免牙齿受损。

产妇身体虚弱，处于调整期，对寒冷刺激敏感。所以记得用温水刷牙，刷牙前最好用温水浸泡牙刷，防止冷刺激对牙齿和牙龈的过度刺激。

每天早晚和睡前刷一遍。如果有吃宵夜的习惯，吃完宵夜再刷一遍。

洗手指可在产后3天使用，即洗食指或在食指上缠纱布，挤牙膏在手指上充当刷头，来回、上下擦拭牙齿，再用手指按压牙龈数次。这种方法可以活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

5.至于剪指甲和脚趾甲，可以照常进行。指甲是角质化上皮，完全不存在“剪刀风”的问题。

6.哺乳前用温开水清洗乳头，避免使用肥皂、酒精、洗洁精等。以免去除保护乳头和乳晕皮肤的天然膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

　　二，刚生完BB的注意事项：

虽然　1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。和中国一直有吃鸡蛋和喂奶的习惯，但医学研究表明