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产后饮食的重要性及注意事项

发布：10-21

　　产后饮食很重要这是众所周知的，但它到底具备怎样的重要性呢？以及产后饮食有哪些注意事项，下面，我们一起来看看本文的详细讲解。

产后饮食的重要性及注意事项

　　产后饮食的重要性：

因为产妇在分娩过程中消耗了各种营养物质，产后出汗、恶露，也会损失一些营养物质，所以饮食调养对产妇和新生儿都非常重要。适当的饮食和调养可以尽快补充足够的营养，补充受损的体质，防治产后疾病，帮助产妇尽快恢复健康，维持新生儿的生长发育。

　　产后饮食的注意事项：

产后一个月，要忌水忌盐，和平时做饭完全不一样。首先，第一周⛔不能喝凉水，更⛔不能喝凉水。

在此期间，不仅禁止饮用生水，还禁止食用莴苣、水果、果汁、牛奶等潮湿、寒性食物。都在禁食之列。

除了水，盐要尽量少用，包括酱油、味精等咸味调料，都⛔不能多用。酸梅、柠檬、醋等酸味食物。不宜食用。产后调养饮食虽然不用水盐、米酒、生姜、香油等。可以用来使食物变得美味。

米酒，生姜，香油

，产后恢复缺一不可。它们是这些调养饮食的基本材料。

产后第一周吃的炒猪肝，第二周吃的炒腰花，接下来半个月吃的香油鸡，都是用香油和米酒炒的姜丝煮的。

这些基本的烹饪方法有利于优秀奶水的泌乳，要注意。

　　晨心 上海家政 小编推荐产后调养饮食：牛奶鸡蛋粥

营养分析：牛奶鸡蛋粥有健脾和胃、补气血、活血的功效。适用于产后虚弱，口干口渴，产后腹泻，产后血痢，产后恶露不绝。是女性很好的保健品。

　　制作方法：

(1)小米洗干净。

(2)将锅放在火上，加入适量的水和小米，用武火煮开，再用小火煮至粥稠，加入鸡蛋，略煮，用红糖调味后即可食用。

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