产后月子餐都有哪些讲究

　　产后月子餐对新妈妈来说很重要，月子里吃好了，能让新妈妈的身体快速的得以恢复，那么产后月子餐都有哪些讲究呢？下面我们就一起来看看本文详细内容吧。

产后月子餐都有哪些讲究

刚生完孩子的产妇很虚荣，⛔不能随便弥补。需要分阶段、根据个人情况来补，同时调理。月子餐应根据产妇的不同阶段，满足产妇的不同需求，分为四个阶段：

　　1、第一阶段(12周)祛恶露，愈合伤口(清除各种代谢废物，清除淤血等。以愈合分娩时中造成的裂伤)。

　　2、第二阶段(34周)修复组织，调节器官(在孕期巨大压力下修复各种组织器官)。

　　3、第三阶段(56周)strong身健体，滋养活力(调整人体内环境，增强体质，使身体尽可能恢复健康状态)。

　　4、第四阶段(78周)强身健体，修身养性，美容养颜(进一步调整产后健康，净化身体，增强免疫力)。

同时根据个体差异，南北口味等。我们应该做到均衡饮食，合理营养。

　　晨 心 家政小编友情提醒：产妇不必非吃大鱼大肉！

　　错误老话：人往往认为产妇有很多“禁忌”；还有人认为，孕妇应该多吃大鱼大肉“出奶”。

中友谊医院产科护士长崔晓荟，为了给正在给孩子喂奶的孕妇“喂奶”，传统的观念是，总是让孕妇吃大鱼大肉，多吃鸡蛋。其实刚生完孩子的年轻妈妈的主食不一定非得是精米和白面。中的传统观念认为，母亲在坐月子时整天吃大鱼大肉是不健康的。

不同身体条件和素质的妈妈，要根据自己的实际情况，补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。现在人们的营养状况比过去好很多，要粗细搭配，多吃含蛋白质、钙、磷、铁的食物和富含维生素的蔬菜，少吃中辛辣、苦、油腻等刺激性食物，避免烟酒刺激。

对于前4个月纯母乳喂养的宝宝来说，母乳的质量至关重要。如果母亲营养不足，不仅影响自身健康，还会降低乳汁质量 晨  心 家政 保 姆  公司：阳阳老师189 6439 3369，影响宝宝的生长发育。所以，妈妈的饮食一定要有营养。所以产妇要改掉挑食偏食的坏习惯，因为没有一种食物能包含全部的营养。食物的多样化可以弥补单一食物中，的营养不足，保证母乳营养全面，给孩子高质量的乳汁。

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