乳房按摩有助于产后下奶

　　 产后 下奶对产后哺乳来说是非常关键的，产后成功下奶才会成功的哺乳，对于那些产后下奶遇到困难的新妈妈，上.海.晨.心.家.政小编在此提醒，不防试试乳房按摩，因为乳房按摩有助于产后下奶。

乳房按摩有助于产后下奶

　　乳房按摩的技巧

按摩前做热敷，将毛巾用温水打湿，拧成半干状，将长毛巾对折，敷在乳房周围。最好准备两条毛巾交替使用保暖。热敷15分钟左右后按摩。按摩方法是：

　　• 环形按摩

双手放在乳房的上下两侧，五指并拢，向前推成小圆圈，沿着乳房的生长方向，从乳房根部向乳晕和乳头慢慢按摩。顺时针移动双手，继续按摩

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，直到整个乳房都按摩完。

　　• 螺旋形按摩

一只手托住乳房，另一只手的食指和中指放在乳房上方，从乳根到乳头做小圈按摩。然后用同样的方法按摩乳房的侧面和底部。

　　• 指压式按摩

张开双手，五指放在乳房两侧，向下挤压。

可以先做一侧乳房的热敷按摩，完成后再做另一侧，因为按摩是有效的，需要保持一定的温度。注意按摩的过程，力度要轻柔，始终按照乳房的生长方向从后向前按摩。发现硬结时，可以放慢速度，慢慢向前推。如果发现有明显的硬结和疼痛，最好及时就诊。

按摩时间长短以皮肤感觉微热为宜。刚开始时间可以短一点，等熟练了，每次按摩10 ~ 15分钟左右就可以了。更重要的是，你要每天坚持。

　　上.海.晨.心.家.政小编推荐：如何做乳房清洁!

可以在洗澡的时候洗乳房或者用温热的毛巾轻轻擦洗，以乳头为中心做环形擦拭，逐渐从乳晕到乳房根部。使皮肤略红为宜。这样可以加速血液循环，改善供氧。平时也要注意温水清洗，减少皂液的使用，避免损伤皮肤表面的保护膜。

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