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对于产后哺乳的妈妈来说，保证身体营养所需非常的关键，同时还需多吃一些催乳的食物，本篇资讯，晨心家政小编就为产后的妈妈推荐两款，产后妈妈哺乳期必吃的两个催乳食谱，另外还列出了哺乳期妈妈饮食禁忌，以供大家一起参考。
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产后哺乳你必吃的两个催乳食谱
一：猪蹄茭白汤
原料：猪蹄250g，白萝卜100g，姜2片，料酒、葱、盐适量。
做法：将猪蹄用开水烫后，刮去浮皮，洗净，放入锅中，加入清水、料酒、姜片、葱段，大火烧开，撇去浮沫，再用小火煨至猪蹄酥烂 www.cℎenxin99.com，再放入茭白片煮5分钟，再加盐。
盘点：猪蹄是极好的滋补食品。茭白不仅味道鲜美，而且营养丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。对哺乳期的母亲有解渴、利尿、促进乳房发育、增加乳汁分泌的作用。
二：花生猪蹄汤
材料：猪蹄2只，花生150克，盐和味精。
做法：猪蹄洗净去蹄钉和毛后，与花生一起放入炖锅中，加入适量清水，用小火炖，加盐和味精调味即可。
评价：花生味甘，入肺、脾经，功能为益气养血和胃。猪蹄补血通乳，可用于治疗产妇产后乳汁不足。
哺乳期妈妈饮食禁忌：
对于 1、药物：,的哺乳母亲，虽然大多数药物在普通剂量下不会对婴儿产生影响，但仍然建议哺乳母亲在服用自己的药物之前，主动向医生告知自己的哺乳情况，以便医生开出合适的药物。另外，如果妈妈在喂完宝宝的母乳后服药，应该在乳汁中药物的浓度达到较低水平时再喂宝宝，这样宝宝会更安全。
如 2、抑制乳汁分泌的食物：韭菜、麦芽水、人参等食物。
3、香烟和烟草:如果哺乳期的母亲仍然吸烟，尼古丁将很快出现在乳汁中，并被婴儿吸收。尼古丁对宝宝呼吸道有不良影响，哺乳期妈妈⛔不能戒烟，避免吸入二手烟。
4、激性的东西：产后饮食宜清淡。不要吃那些刺激性的东西，包括辛辣的调料，辣椒，酒，咖啡，香烟。
5、炸食物、脂肪高的食物：的这种食物不易消化，热量高，要适量摄入。
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