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奶水充足，产后初期是关键
大多数新妈妈更关心的是生完孩子后自己的奶量。但是有些妈妈吃很多奶喂的食物，比如猪蹄、鸡汤、排骨等。而且她们的腰也越来越粗了，但是奶水却没有增加。妈妈们天生焦虑。这是怎么回事？
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乳汁的分泌与母亲独特的生理结构有关，所以哺乳期母亲产生的乳汁会足够宝宝吃。只要在产后早期喂养得当，就能保证持续充足的奶水。
帮助宝宝及早吸吮乳房
关于早期接触、早期吸吮和乳汁分泌的关系，已经说了很多。宝宝出生后半小时，就要把宝宝的胎脂擦掉，让他趴在妈妈的胸前，然后帮他吮吸乳头。这种接触可以持续30分钟以上。
出生后20~50分钟，新生婴儿处于兴奋期，周围环境在触觉、嗅觉、听觉上带给他们各种新奇的刺激。这时候他们有强烈的吮吸欲望。过了这个时期，你可能会因为疲劳而长时间犯困，吮吸的欲望也没有刚出生时那么强烈。
让宝宝尽早吸吮乳头，母亲会产生更多的催乳素和催产素，而母亲与宝宝的不断频繁接触会加强这些反射，使宝宝出生后母亲的乳汁立即开始分泌。但是乳头没有吸早的妈妈只有2天左右才开始泌乳。
按需哺乳
宝宝和妈妈千万不要分开，因为方便按需哺乳。
产后一周是提高泌乳反射的关键时刻，泌乳要靠频繁吸吮，因为吸的奶越多
就婴儿而言，他必须适应与子宫中完全不同的“生活方式”。当然，他非常需要妈妈的保护和安慰，吮吸他的乳头是他们渴望的较好的安慰之一。宝宝的不断吸吮会使妈妈的泌乳功能不断完善，乳汁的大量分泌也会满足宝宝的生理和心理需求。宝宝睡在妈妈身边，妈妈会看到他的小脸时而抽泣时而微笑，还会听到宝宝吃奶的哭声，可以促进泌乳反射。
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