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材料：200 ~ 300克，生姜切片少许，盐和胡椒粉少许。
将做法：鸡胸肉，洗净去掉表面肉眼可见的脂肪，放入盘中，用刀刮鸡胸肉的正反面。会煮的快一点，辣椒和椒盐的味道很容易进入。如上所述，将生姜切片，在鸡胸肉盐和胡椒的两面撒上一些。
小贴士：鸡在成为真正的减肥食品之前，必须去除鸡皮和可见的脂肪块。另外，减肥要注意减少盐的摄入，少放一点盐。
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材料：1对，萝卜皮50g，青椒半个彩椒(红色)，半个彩椒(黄)，半个姜片3片，白醋1勺，盐适量，白、黑、芝麻适量。
做法：
1.用瓜布仔细刷萝卜皮，然后用纸巾擦干。之后削去皮长，一个萝卜用1勺盐去水。
2.准备好以上材料，将所有蔬菜原料切丝。
3.再拿一壶开水
4.将姜片放入冷水中，冷却后放入鸡胸肉煮熟，将鸡肉撕成丝。
5.所有材料切丝后，全部混合，然后加入调味料。口味因人而异。加调料的同时，要考虑用量。
6、摆盘，然后撒上芝麻。
小贴士：在减肥前需要清理它身上的油脂。
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材料：鸡肉末，雪莲子(鹰嘴豆)，亚麻籽，美味酱和白芝麻。
做法：在水中浸泡了6个小时，用护发素捣碎。将鸡肉、雪莲子酱、亚麻籽和白芝麻混合均匀，放入塑料袋中，用肉槌敲打。将锅里的水烧开，转中火，用勺子舀起鸡肉末，放入锅中煮至浮起来。
小贴士：必须在绞碎肉成为减肥食品之前清除肉上的脂肪。
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