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很多产妇在哺乳期都有一个烦恼，就是没有奶水。比较好的催乳方法是补补身体，让身体尽快恢复。除此之外，还可以吃一些炖品和有利于泌乳的食物。看看边肖的推荐。
催乳汤一：清炖大公鸡汤
在传统民俗中，产妇产后常吃炖老母鸡。其实产后奶水不足的一个重要原因就是吃炖老母鸡。原因是产妇吃了炖老母鸡后，血液中雌激素浓度升高，抑制了催乳素的功效，导致乳汁分泌不足。但公鸡的睾丸中含有少量雄激素，具有抗雌激素的作用。所以产妇如果产后吃炖公鸡，可以和睾丸一起促进乳汁分泌。
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催乳汤二：黄花瘦肉汤
取干黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油少许，葱、姜、盐、酱油、味精。将瘦肉切丝，黄花菜洗净切段，锅内加香油加热，葱花和肉丝炒一会，再将黄花菜一起炒，加入所有调料略炒。注意不要吃新鲜的黄花菜和腐烂的黄花菜，也不要简单的炒黄花菜。
催乳汤三：豆浆花生粉汤
取生花生15g，豆浆1碗，将花生去皮，捣碎，与煮好的豆浆同食，每日2次，可补血增乳。
催乳汤四：豆腐红糖米酒汤
豆腐150克，红糖50克晨 心💯家 政 上海 高端 家政 领导者 4008-508-595，米酒50毫升。将豆腐和红糖放入水中煮至红糖溶化，再加入米酒，吃豆腐喝汤一次，每日一次，连服5天。
专家点评：现在很多高龄产妇产后奶水很少。中医认为主要有两个原因：一是气血虚弱，营养不良；第二，肝气郁结，经络不畅。要解决这个问题，就要掌握“养血填乳源，通络催乳”这两条原则。可以交替选择几种产后汤，补充奶源，促进乳汁分泌。
你得选择合适的时间喝催乳汤。产后一周可以逐渐增加汤量，以满足宝宝食量增加的需要，且应以不引起乳房胀痛为原则。另外，新妈妈一定要放松心情，顶住压力，相信自己的乳汁可以喂饱宝宝。重要的是要坚持，保证乳汁的顺利分泌。信心是解决奶源短缺的最好良药。
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