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对于许多准爸爸来说，产前焦虑甚于比妻子还严重，那么准爸爸应该怎样克服产前焦虑呢？对于这个问题，专家对此给出了非常详细的指导，下面我们一起来看看具体内容吧。
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准爸爸怎样克服产前焦虑
准爸爸克服产前焦虑要做到：
1、把宝贝的到来看作一种乐趣，而不光是看成一种责任和压力。
以平和的心态对待准爸爸，把宝宝定义为一个普通人，尽量不要设计很多高标准的期望，这样压力自然会减轻。
2、让自己变得更健康，有利于增强自信心，克服焦虑。
妻子在怀孕期间会非常注意调整饮食。调整生活方式。还不如和老婆一起做，不抽烟不喝酒。我经常散步和做运动。不要经常熬夜。用不了多久你就会发现。我更有活力了。体力好很多，这是更根本的基础。有了健康，你会对自己掌控生活的能力更有信心。
3、如果对于妻子生产过于担心，不妨抽出半天时间去医院实地查看一下。
你会发现各种你担心的场景。很少在孕妈妈生产的时候出现。你所看到的。是一个健康的婴儿放在已经宣告和平的妈咪床边，被医生推出产房，然后被家人欢呼。这是生命的节日，你会感动，会期待这一刻。
4、把去医院的路线写在纸上 找家政工作 ，露露老师 1891848 5369，而且一定要事先走一遍。
因为一旦妻子破水。你必须马上带她去医院。这是一件至关重要的事情，所以你应该排练一下。你必须思考。那样的话，大脑经常会“短路”，你可以把路线写在一张纸上。放在车里或者钱包里。
5、为自己和妻子买保险。
现在你们是父母了。肩上有责任，自己有保障，才能让这个家更有安全感。宝宝的保险、养老、教育基金都有长远规划。你会发现压力不会太大，心情也会轻松很多。相反，总是想着麻烦的事情而不付诸行动，往往会加重焦虑。
6、控制情绪，这对于应对焦虑很重要。
当你感觉到担心和焦虑逐渐来临的时候，你要想办法让自己更舒服，比如适当休息、充足睡眠、适量运动、均衡饮食等。不要让这种负面情绪变得更糟。一定要控制住自己，想些开心的事，而不是沉浸在恐惧的泥潭里。
7、建立适合自己的支持系统。
每个人都需要帮助，都应该学会利用周围资源的力量。分担压力。想想在你和宝宝到来的日子里，你需要什么帮助，你需要谁。从现在开始建立一个支持系统，可以包括妻子、父母、兄弟姐妹、朋友、医生等。每个人条件不同，但这样的外援体系无论如何是可以建立的。有了这个强大的平台，面对大自然会比面对自己容易得多。
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