备孕小妙招：女性有宫寒怎么备孕？

摘要

基本上，有一个问题是女孩都有的，即宫寒，体内虚寒，舌苔白，月经来后疼痛。这些都是宫寒的症状，其实宫寒也是女性长期积累的小毛病。但是，就是这些小问题，很可能会大大降低备孕的成功率。夏一石

基本上，有一个问题是女孩都有的，即宫寒，体内虚寒，舌苔白，月经来后疼痛。这些都是宫寒的症状，其实宫寒也是女性长期积累的小毛病。但是，就是这些小问题，很可能会大大降低备孕的成功率。让我们跟随孕育蓓蕾的专家们一起来看看宫寒是如何成功备孕的吧。

宫寒是指妇女因肾阳不足而引起的小腹肿胀、疼痛和发热，主要症状是带下、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄。

宫寒症状

1.发胖

宫寒的另一种表现是全身发胖，并伴有气短、乏力、失眠、多梦、月经过多和不排卵等症状。

2.月经异常

2.月经推迟是宫寒的表现之一有时候你几个月都不来月经，排卵时间也推迟了，受孕的概率自然就降低了。

3、小腹冰冷，有时疼痛

月经来时，时间紊乱，常出现延迟或提前的症状，面色暗黄，月经来时，常四肢酸痛或小腹疼痛，四肢冰凉，全身乏力，精神差。

　　如何调理、备孕？

　　1、不贪凉

宫寒的主要原因是许多女性为了美丽而将大腿长时间暴露在寒冷的空气中，导致她们体内的水分更多，从而导致宫寒。因此，如果女性想要取悦宫寒，她们必须穿更多的衣服，并根据温度的变化不断进行调整。切记不要贪凉，夏天不要吃太多冷饮，空调温度也不要太低。还有一些寒性食物也要少吃。可以适当吃一些温性食物，如桂圆、羊肉、核桃、花生等。穿衣时注意天气变化

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，选择保暖透气的衣服，尤其是腰部和裆部。

　　2、适量运动

都说运动的女生更漂亮。运动可以让身体的血气运行更加顺畅，疏通经络，温暖身体，子宫可以“驱寒”。上班族女性可以多爬楼梯，多走路。上课坐着的时候，记得1、2个小时后站起来稍微活动一下。久坐不利于备孕。

　　3、保证睡眠质量

从中医的角度来说，23点之前入睡比较好，因为午夜是人体阴阳相通的时刻。如果顺应自然的变化，就会为身体积聚阳气，对调理宫寒很有帮助

4、红枣红糖姜茶

起床准备一杯红枣红糖姜茶每天煮。暖胃暖心。长期饮用可以有效抵抗宫寒，而且红枣本身对女性也有好处。宫寒身体虚弱的女性可以试试。因为这些是相对互补的，一天一杯相对好。

想要更成功的备孕，记得多注意宫寒问题，注意保暖，不要为了“冻人美”而伤害身体。毕竟健康是第一位的，祝大家孕期愉快！

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