乳糖不耐受的主要表现是一些胃肠道症状,如腹紧张、肠鸣音、腹痛、排气、腹泻等。例如,这些症状都是乳糖不耐受的表现,但乳糖不耐受个体的症状差异很大,严重的乳糖不耐受发生在服用一定量的乳糖后超过30min分钟至数小时。
乳糖不耐受对婴幼儿影响较大,并伴有尿布疹、呕吐、生长迟缓等。成年人有时会恶心。不耐受症状的数量和严重程度与多种因素有关,如小肠内乳糖酶的活性、摄入的乳糖量、是否同时摄入其他食物等。
注意:
宝宝1岁前不宜喝鲜奶或普通奶粉,只能喝配方奶。
1.减少或避免食用乳制品,或改用无乳糖/低乳糖奶粉。主食是谷类、豆浆或豆类、肉类等不含乳糖的食物。对于2岁以下以牛奶为主食的婴儿,可以改用无乳糖奶粉。
无乳糖奶粉用麦芽糊精或玉米淀粉等碳水化合物代替乳糖,而配方奶粉的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等成分保留,一般超市也能买到,或者是婴幼儿无乳糖/低乳糖腹泻奶粉。
2.益生菌:多种益生菌与乳糖酶有关。乳酸菌能产生乳糖酶,对治疗乳糖不耐症有很好的效果,在药店也很容易买到。还可以吃“酸奶”,酸奶中含有大量的活性乳酸菌,也是人体益生菌的重要来源。
3.乳糖酶:每餐前或喝牛奶前服用乳糖酶胶囊可缓解症状,或在牛奶中加入乳糖酶(液体制剂)后放入冰箱过夜饮用,可分解牛奶中的大部分乳糖。
乳糖不耐受可以喝牛奶,但是一定要适量,但是宝宝一岁之前是❌不可以直接喝鲜牛奶和普通奶粉哦,只可以喝配方奶。
研究发现,即使是严重的乳糖不耐症患者,每天摄入的乳糖也不超过6.5-12.5毫克,相当于不超过125-250毫升的牛奶,当他们与其他东西一起食用时 www.chenxin⁹⁹.com,往往不会引起症状。
乳糖不耐症通常与摄入的乳糖量有关。肠道对一定量的乳糖有正常的消化能力,当乳糖超过这个量时,就表现出症状。
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