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众所周知，卵子来自卵巢。想要有一个高质量的卵子，保养卵巢是当务之急。现在卵巢早衰的女性越来越多，那么卵巢应该如何保养呢？让我们看一看。
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越来越多的女性患上“卵巢早衰”，各种美容院提供的卵巢护理方法层出不穷，如精油按摩、水疗、磁疗等。这样真的能解决卵巢早衰吗？你相信吗？往下看，决定信不信.
卵巢是女性重要的内分泌器官，主要有两个作用：一是产生卵子和排卵，反映其生殖功能；另一类是性激素的合成和分泌，如雌激素、孕酮等20多种激素和生长因子，控制着骨骼、免疫、生殖、神经等人体九大系统的400多个部位，维持着这些器官的青春和活力。因此，女性皮肤光滑紧实，身体健康丰满，月经正常，生殖功能得以维持，主要得益于卵巢分泌的激素。中年以后，卵巢功能逐渐衰退，女性的衰老与卵巢功能衰退密切相关。
1.卵巢衰竭有哪些表现？
生殖系统：月经不调、阴道干燥、排卵率低、性冷淡等。
皮肤：皮肤干燥、失去弹性、脱发等。
体型：容易发胖，小腹臃肿，臀部下垂，水桶腰等。
自主神经系统：潮热、愤怒、抑郁、失眠等。
消化系统：经常感到肠胃不适，食欲不振，便秘等。
泌尿系统：尿道萎缩、多尿、尿频、尿失禁等。
心血管系统：动脉粥样硬化，如心肌缺血、心肌梗死；
免疫系统：易感冒、感染炎症或患慢性病等。
骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松等。
女性在30岁以后，卵巢功能开始下降，卵巢早衰是身体一系列变化的根本原因。另外，卵巢疾病多发，对女性生殖功能影响较大，出现异常症状需要及时到医院检查治疗。
二、你对卵巢保养了解多少？
越来越多的女性患上“卵巢早衰”，各大美容院推出的卵巢保养方法层出不穷。你相信吗？往下看，决定信不信.
1.精油按摩可以保养卵巢吗？
一些美容院推出了用精油按摩护理卵巢的美容项目，声称用“进口植物因子精油”或“复合子宫卵巢护理”等精油按摩，可以达到护理卵巢、刺激卵巢分泌性激素、提高生殖能力、改善黄褐斑、皮肤粗糙、月经失调等更年期症状的效果。没有科学依据。
首先，从卵巢的结构来说，因为卵巢位于盆腔深处，所以无法触及。做b超检查时，不仅要求b超机的分辨率极高，还要求b超老师有丰富的经验。所以在做妇科b超的时候，患者需要充盈膀胱，这样医生才能看到卵巢。所以按摩只能摸到腹腔。按摩腹部只能起到一定的促进血液循环，疏通经络，帮助肠胃蠕动的作用。
其次，一般按摩中，添加精油主要起到润滑皮肤的作用。皮肤吸收任何物质，都要通过静脉进入血液循环，才能到达相应的组织器官。精油可以深入皮肤，但几乎不可能到达卵巢，更不要说大脑的下丘脑-垂体，从而影响全身的内分泌功能。
之后用于卵巢保养的精油混合使用，不规律使用可能会对皮肤造成刺激，甚至对身体造成伤害。某卫生组织对亚洲， 400多家美容院进行了抽查，发现用于卵巢护理的精油质量良莠不齐，合格产品不到20%。不排除美容院使用的精油中非法添加雌激素。如果按摩后皮肤被吸收到血液中，体内的荷尔蒙就会增加，荷尔蒙l
总结：皮肤按摩不影响卵巢，纯属心理安慰；精油中添加激素可能会加重妇科疾病。
2.按摩乳房可以保养卵巢。
据传乳房按摩可以加强脑垂体和卵巢分泌激素的功能。到目前为止，还没有发现相关的临床研究表明两者之间的关系。但临床上不排除乳房按摩有助于神经兴奋，可能有助于提前排卵。
按照中医的观点，按压或针刺相关经络上的穴位，如肾经、任脉等，可以促进卵巢功能的正常化，具有一定的保健作用，但这种作用因人而异，因个人体质而异。
总结：乳房按摩可以维护卵巢的证据不足，但可以维护乳房健康，至少可以提前发现乳房异常。
3、按摩膝盖和脚踝穴位可以保养卵巢。
有些人热衷于中医按摩针灸。传言按摩膝关节的血海、踝关节的三阴交合、踝关节旁的双滑闪海、脚底的涌泉、小腹的关元、气海、神阙穴，可以促进内分泌和生殖系统功能的改善，有助于保养卵巢。目前还没有研究报告表明按摩上述穴位可以直接影响卵巢。
中医认为，按摩上述穴位可以对人整体起到保健作用，如肾、心、肝、脾的功能。
总结：有这个爱好的可以去，但是对卵巢没有影响。
三、如何正确保养卵巢？
1.积极治疗疾病
如果你有月经不调，腹部不适，经常失眠，性欲下降，育龄不孕等。可能与卵巢有关，要及时检查，早发现早治疗。
2.饮食规律，营养均衡。
多吃优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼、虾等。
3.培养良好的习惯
合理安排生活节奏，起居有规律，睡眠充足，劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，可以使人心情愉快，气血调和。适当的运动有利于促进新陈代谢和血液循环。
4.保持和谐的夫妻生活。
和谐的性生活可以增强对生活的信心，保持愉快的精神，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌非常有益。
5.尽量避免紧急避孕药。
40岁以上的女性禁用紧急避孕药，即使35岁以上的女性也建议少用紧急避孕药，因为它可能导致卵巢早衰。在此期间，女性激素水平波动较大，一般不宜使用避孕药。但紧急避孕药的用量明显高于常规避孕药，如毓婷片含孕激素0.75毫克，而短效避孕药含孕激素0.125毫克。服用一次紧急避孕药剂量相当于6次短效避孕药。大量性激素用于避孕，同时内分泌变化引起紊乱，影响正常卵巢功能，甚至健康。
6.运动时不要让自己筋疲力尽。
妇产科医生说，有两种人特别容易不孕，一种是几乎不运动的人，另一种是每次运动都耗尽所有体力，让自己筋疲力尽的人。适度运动有益健康，过度运动则增加女性患卵巢癌的风险。
7.保持愉快的心情，缓解心理压力。
如果你长期处于巨大的压力之下，精神一直处于高度紧张的状态，那么你一定要多注意卵巢功能的变化，因为精神压力导致的卵巢早衰已经成为当今白领女性遇到的问题之一。参加放松的活动，比如瑜伽、读书会，多吃水果蔬菜，坚持规律的运动和性生活，也可以减少体内的应激激素，保护卵巢。
总结：养生包括心理养生、日常养生、饮食养生、运动养生、药物养生。健康的生活方式和良好的心态比其他任何方法都更能维持卵巢功能。女性生殖内分泌受大脑皮层的影响。对于长期疲劳、紧张或抑郁的人，大脑皮层也受到抑制，可直接影响女性内分泌功能。如果卵巢保养得好，可以促进生殖和身体健康，调节和分裂卵巢以维持和分泌女性激素，提高性生活质量；使皮肤细腻、光滑、有弹性；还能保持胸部丰满圆润。
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